Hamile kalma şansı nasıl arttırılır?

Yazar: nilgun Tarih: 03 Aralık 2014 Kategori: Beslenme, Gebelik

Bebek sahibi olmak birçok kadının hayallerini süslüyor. Ancak herkes bu konuda şanslı olmayabiliyor. Bazı kişiler kendiliğinden hamile kalabiliyorken, bazılarının hamile kalması pek kolay oluyor. Birçok kadın hamile kalmak için çeşitli tedavi yöntemlerine başvuruyor. Bebek sahibi olmak için gerekli hormonların sağlıklı salgılanması gerekiyor. Biyolojik olarak hamile kalmaya engel teşkil edecek olan bir durum yoksa çeşitli besinler bu hormonların düzenlenmesinde yardımcı oluyor. Anne adayları önerilen besinleri tüketerek, hamile kalma şansını artırabilir. Hamile kalmak için anne adayının almanız gereken vitaminler ve mineraller var. Bazı besinlerde vitamin ve mineraller bol miktarda bulunuyor. O nedenle anne adayının günlük beslenme planında bu besinlere yer vermesinin yararı olacaktır. Günlük hayatta kolayca bulunabilen, lezzetli ve birçoğumuzun çok sevdiği bu besinleri tüketerek anne olma şansını artırabilirsiniz. İşte hamile kalma şansını arttıran besinler…

Hamile kalma şansını arttırmak için neler yemeliyiz?

Muz

Besleyici ve lezzetli muz, anne adaylarının hergün tüketmesi gereken bir meyve. Hormonları düzenleyen muz, döllenmeye de yardımcı oluyor. B6 vitamini eksikliğinde düzensiz adet, sağlıksız yumurta ve eksik sperm gelişimi gözlemlenebilir. Muzun içeriğindeki B6 bu tür şikayeti olanlar için destek olacaktır.

Bezelye

Sevilen yaz sebzesi bezelyedeki çinko, kadınlarda östrojen ve progesteron hormonu seviyelerini dengeler. Kışın da bezelye konservesi ve dondurulmuş olanlarını tüketebilirsiniz.

Badem

E vitamini eksikliği hem kadın hem de erkeklerde üreme sistemini olumsuz etkileyebilir. E vitamini, sperm ve yumurtadaki DNA’yı koruyan antioksidanlar da içeren badem hamileliğe yardımcıdır. Bademi erkekler ve kadınlarda bebek sahibi olmak için tüketebilir.

C vitaminli meyveler

Gripten korunmak için önerilen narenciye ürünlerinin hamile kalma şansını artırma özelliği de bulunuyor. Yapılan bir araştırmada kısırlık sorunu yaşayan erkeklere günde 1000 mg dozunda 2 kez C vitamini verilmiş ve sperm sayıları ve kalitesinde yükselme gözlemlenmiştir. C vitaminin kadınlarda da hormonları dengelediği bilinmektedir.

Kuşkonmaz

Ülkemizde çok yaygın olarak kullanılmayan kuşkonmaz hamilelik şansını artırıyor. Kuşkonmaz, folik asit açısından zengin bir sebze olduğundan hamile kalma sürecinde sizi destekler. Yapılan araştırmalarda folik asidin ovulasyon problemlerine iyi geldiğini görülmektedir. Hamile kalmaya çalışan kadınlara özellikle folik asit alımı önerilmektedir.

Midye

Araştırmalar B12 eksikliği ile anormal östrojen seviyesi arasında ilişki olduğunu göstermektedir. Östrojen seviyesinin normal olmaması döllenmiş yumurtanın tutunmasını engelleyebilir. Midye, B12 içeriğiyle hamile kalmanıza yardımcı olur.

Somon

Somondaki selenyum, yumurta ve spermi serbest radikallerden koruyan antioksidanların üretiminde önemli rol oynar. Ayrıca selenyum, kromozom sorunlarını önlemede de etkilidir.

Yumurta

Kısırlık sorunu yaşayan kadınların %93’ünde D vitamini seviyesinde sorun olduğunu gösteren araştırmalar bulunuyor. D vitamini alımı hamile kalmak isteyen kadınlar için oldukça önemlidir. Bu nedenle D vitamini deposu yumurta hamilelik şansını artırıyor.