Alternatif Tıp
-
yorumsuz 15 sene önceStott Pilates’in Turk Neferleri
Bir pilates modası aldı başını gidiyor… Bu sporu yapıp 20 kilo verdiğini söyleyenler de var, terlemeden formda kaldıkları için tercih edenler de. Ancak her hızla gelişen trend gibi pilates’in pek çok yerdeki uygulamasında vahim yanlışlar oluyor. Dünyada pilates’in en saygın ve güvenilir yöntemi olarak bilinen ‘Stott Pilates’ eğitmenleri Pelin Peremeci Cin-Çetin Cin, bu yanlışlara son […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Sirt Bölgesi İçin Pilates
Sırt Bölgesi günümüzde en çok hasar gören bölgelerden, bilgisayar başında masa başında saatlerce çalışanlar yada ani hareketler yapanların sırt ağrısından yakınmaması imkansız gibidir.Ama pilates sizi bu dertten kurtarıyor top eşliğinde yapılan pilates egzersizleri, bu şikayetlerinizden kurtulmanızı ve daha dik ve sağlam duruşa sahip olmanızı sağlıyor…Plates-tr.net Tüm gün ofiste bilgisayar başında çalışanlar başta olmak üzere, ev […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Pilatesin Uyulmasi Gereken Altin Kurallari
Pilateste Konsatrasyon : Pilates yaparken beynin bedenle ilişkisi çok önemlidir. Vücudunuzda hangi kaslarınızı kullandığınıza ve hangilerini kullanmadığınıza dikkat etmeniz gerekir. Pilates yaparken önemle uyulması gereken kurallar hakkında yazımız… Pilateste Kontrol : Bedenin kontrol halinde olması için yorgun olmaması gerekir. Aksi takdirde kontrol dışı hareketler sakatlanmalara ya da ters kas hareketi sonucunda ağrılara sebep olabilir. Pilateste […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Pilatesin Ayrıcalıkları
Fitness veya kardio yaptığınız zaman veya herhangi bir aletle çalışma spor yaptığınızda vücudunuzdaki değişiklikleri farkedebilmeniz için yani vücudunuzun değişip kuvetlenip toparlandığını söyleyebilmeniz için en az 3 ay düzenli olarak aksatmadan o sporu yapmış olmanız gerekmektir. Plates-tr.net İşte Pilates’ in en büyük özelliği, sonuçlarını çok hızlı bir şekilde görebilmenizdir.Yani haftada 3 yada 4 gün pilates yapın, […]
-
yorumsuz 15 sene önceUnlulerle Pilates
Ebru Akel’den Ayşe Tolga’ya, Meltem Cumbul’a kadar mesleklerinde başarılı olmuş bir çok kişi Pilates yapıyor. Neden bu fitness türünü tercih ediyorlar, nasıl bir faydasını görmüşler, kaç çeşit Pilates var? Merak edenler için yazdık… Esin Altuğ İtiraf etmeliyim ki bu haber zor koşullarda hazırlandı! Prodüksiyon için zamanımız kısıtlıydı. Tahmin edeceğiniz gibi ünlülerin programı bir hayli yoğundu […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Pilates Tam Turk Kadinina Gore
Ebru Şallı, yeni programı “Ebruli”de, pilates yapmayı öğretecek. 6 Ekim’den itibaren yeni programına başlayacak olan Şallı, “Program her sabah pilates’le başlayacak ve bana iki hoca eşlik edecek. Tabii izleyenlerden de bizlerle birlikte yapmalarını isteyeceğim. Süresi 20-25 dakika olacak. Bence pilates Türk kadınına çok hitap eden bir spor. Özellikle karın ve kalça ağırlıklı hareketlere gireceğim […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Pilates Egzersizlerinin Faydalari
-Vücut farkındalığı yaratır, -Duruşu düzelterek duruş bozukluğunun neden olacağı kas iskelet sistemi problemlerinden korur, -Ağrıların ve şikayetlerin tekrarlanmasının ortadan kaldırır, -Vücudun daha esnek olmasına yardımcı olur, -Özellikle omurga olmak üzere, tüm eklem hareketleri üzerinde kontrol sağlar, -Denge ve koordinasyonun arttırır, -Kasların kuvvet ve dayanıklılığının artmasına paralel günlük hareketler sırasında yaşanan yorgunluğu ortadan kaldırır. -Daha doğru […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Hayata Karşı Dik Durmanın Yolu: Pilates
Dokur, AA muhabirine yaptığı açıklamada, Türkiye’de özellikle son 3 yıldır çok revaçta olan spor dallarından biri olan pilatesin geçmişinin, 2′nci Dünya Savaşı’na kadar uzandığını söyledi. Savaş zamanında yaralanan askerlerin hastaneden pilatesle tedavi edilerek, çok çabuk cepheye dönmelerinin sağlandığını hatırlatan Dokur, pilatesin temelde bütün spor hareketlerini içerdiğini ifade etti. Dokur, pilatesin diğer sporlardan en farklı özelliğinin […]
-
yorumsuz 15 sene önceResimli Pilates Egzersizi -2
Resimli Plates egzersiz serisine devam ediyoruz bu seferde yukarıdaki örneklere benzer derslerle pilates anlatılmış iyi seyirler ve uygulamalar dosya indirmede sorun yaşarsanız yazımızın altına yorum ekliyerek yardım isteyebilirsiniz. İndirmek İçin Tıklayın
-
yorumsuz 15 sene önceŞimdinin Pilates Gazisi İlerde Pilates Fatihi Olacak
Uzun yıllar masa başı çalışmaktan gittikçe kamburlaşıyordum. Sorduk soruşturduk en iyi çözüm pilates dediler. Bunun üzerine sevgili arkadaşım Gamze araştırıp Prana’yı buldu. Bizde pilatese başladık. İlk gün nedense bir heyecan vardı. Gruptakileri görünce bu heyecanım korkuya dönüştü. Niye mi? Bizim eğitmenimiz pilates+yoga çalıştırıyormuş. Ensesinin üstüne kalkıp mum duruşu yapanları görünce kim korkmaz ki? Herkes son […]
