Alternatif Tıp
-
yorumsuz 15 sene önceEv de Ofis te Her Yerde Pilates
Uzun ve ince bir siluet, güçlü sırt ve kalçalar, dingin bir zihin… İstediğiniz her yerde yapabileceğiniz 7 Pilates hareketiyle vücudunuzun kontrolünü ele geçirin! pilates Eğer ideal bir vücuda sahip olmak istiyor ve doğru egzersizleri arıyorsanız, buna sırt ve karın kaslarıyla başlayın. Yorucu egzersizler yaparak kalbinizi yormak istemiyorsanız Pilates tam aradığınız egzersiz şekli! 10 saat sonra […]
-
yorumsuz 15 sene öncePilates Ne Kadar Sure Yapilmali?
En ideali haftanın her günü yapabiliyor olmak(Haftada en az 1 gün dinlendirerek her gün tabi).Her gün yapamıyorsunuz gün aşırı olabilir. Eğer gün aşırıda yapamıyorsanız uzmanlara göre en az haftada iki seans pilates yapmalısınız.Tabi haftada sadece iki seans yapabiliyorsanız bunu bir uzmanla yada hocayla yapmakta fayda var. Seanslar ise normalde 45 dakika ile 1 saat arasında […]
-
yorumsuz 15 sene öncePilates Ile Guzellik
Zihinsel ve fiziksel yapıyı geliştiren, esnekliği arttıran ve kasları güçlendiren Pilates, gittikçe popüler bir bir spor dalı oluyor. Plastik top gibi basit malzemelerle yapılan Pilates, kolaylığı nedeniyle evlerde rehber kitapçık eşliğinde rahatlıkla yapılabiliyor. Yaklaşık bir asır önce Joseph Pilates isimli bir sporcu ve spor eğitmeni tarafından bulunan Pilates, kolay uygulanabilirliği ve çabuk sonuç alınması nedeniyle […]
-
yorumsuz 15 sene önceBel ve Boyun Agrilari Icin Pilates
Bel ve boyun ağrıları günümüz Türkiyesi’nin 45 yaş altının çok genel bir rahatsızlığı halini almıştır.Bu rahatsızlıklar çoğu zaman ameliyat gerektirmeden egzersiz, rejim ve biraz alışkanlık değiştirerek yenilebilecek durumdadır. Doktor kontrolünden geçtikten sonra, size uygun hazırlanan egzersiz programı omurganın daha sağlıklı ve esnek olmasını sağlar. Güçlenen karın kasları, adeta bir korse gibi sizi dik tutup,duruşunuzu düzeltir […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Pilates Nasil Yapilir?
Pilatese çok çeşitli yaklaşımlar vardır ama bunları üç başlıkta toplamak mümkündür. 1-Aletli yapılan pilates Hepimizin gazeteden,televizyondan,dergilerden takip ettiği pilates egzersiz aparatlarıyla yapılan pilatestir. 2-Matwork Vücudun tamamen kendi beden ağırlığıyla çalışılan ve yer egzersizleri die tanımlanabilecek bir yöntemdir. 3-Yardımcı aletler kullanılarak yapılan pilates Elastik bantlar, pilates topları, yoga derslerinde kullanılan ahşap bloklar gibi pek çok yardımcı […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Zen Usulu Pilates
Fizik tedavi prensiplerine göre tasarlanmış ahşap mekanizmalar üzerinde yoga, jimnastik ve bale figürlerini birleştiren egzersizler, vücut duruşunu düzeltip kasları sıkılaştırarak fitness’a alternatif bir trend yaratıyor… Önce şunda anlaşalım, Pilates’i, daha önce denediğiniz hiçbir egzersizle karşılaştırmayın. Çünkü diğer egzersizler, bu derece fizik tedavi prensiplerine göre düzenlenmiş değil. 100 yıllık bir geçmişe sahip olan bu çalışma, vücudun […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Normalde Pilates Yapmayanlar Hamilelikte Baslayabilir mi?
Normalde pilates yapmayanlar hamilelikte başlayabilirler.Sadece dikkat edilmesi gereken en önemli nokta başlamadan önce doktorunuzla konuşmaktır.Özellikle ilk gebeliklerde doktora danışmak şu açıdan çok önemlidir.Bebek zaten vücuda tutunamayacak bir gelişme gösteriyorsa zaten o bebeğin vücuttan atılması yani düşük söz konusudur.Bu dönemde anne ilk gebeliği olduğu için fazla bilgiye sahip olmadığından bebeğini kaybederse suçluluk hissi duyacaktır.Acaba pilates yaptım,spor […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Neden Pilates?
Kilonuz normal ya da normale yakın olduğu halde bel,basen ve göbek çevrenizdeki fazlalıklardan rahatsızlık mı duyuyorsunuz?Çevrenizden dik durmadığınıza dair eleştiriler alıyor ve sırtınızı dik tutmakta zorlanıyor musunuz?Kendinizi sürekli yorgun hissedip vücudunuzun gevşekliğinden mi yakınıyorsunuz?O zaman doğru yerdesiniz,çünkü pilates tam size göre! Düzgün ve fit bir vücut için pilates kesinlikle çok faydalı.Kaslarınız güçlenecek,kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Pilates Fiziksel Agriya İyi Gelir mi?
Pilatesin duruş bozukluklarından kaynaklanan ağrılara doğrudan etkisi vardır.Onun dışında kasların çalşmasına izin verdiği, kemiklerin arasındaki eklem boşluklarını rahatlattığı ve omurgaya da destek verdiği için özellikle omurgayla ilgili fıtık gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olur.Ama tabii ki pilates bu hastalıklar için bir ilaç olarak görülmemelidir. Doktor tavsiyesinde devam edilmeli ve çalışılan hocaya durum anlatılıp ona göre bir […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Dogumu Kolaylastiracak Pilates Hareketleri Var mi?
Hamilelik esnasında bayanların plates e devam edebilmesi için pilatesi hamilelikten önceki dönemlerdede yapmış olmaları önerilir(Önerilen budur).Fakat hamilelik döneminde pilatese başlamak isteyen bayanlar mutlaka doktoruna danışıp doktorunun izin verdiği hareketlerde pilates e devam edebilir. Kendi başınıza doktorunuza danışmadan uygulayacağınız hareketler size kötü sonuçlar doğurabilir.Mutlaka hamilelik döneminde pilates yapmak isteyen bayanlar doktoruna bir danışın.
