Acil Servis - acilservis.pro

yorumsuz 14 sene önce

Psikolojik Belirti Tarama Testi

SCL90-R PSİKOLOJİK BELİRTİ TARAMA LİSTESİ Aşağıda zaman zaman herkeste olabilecek yakınmaların ve sorunların bir listesi vardır. Lütfen her birini dikkatle okuyunuz. Sonra bu durumun bu gün de dâhil olmak üzere son üç ay içerisinde sizi ne ölçüde huzursuz ve tedirgin ettiğini gösterilen şekilde numaralandırarak boşluk bırakılan yere yazınız. Hiç: 0 Çok az: 1 Orta derecede: […]
yorumsuz 14 sene önce

Depresyonda Psikoterapi

Psikoterapide kişi, ya tek başına bir psikoterapistle ya da bir grup içinde 1-2 psikoterapistle sorunu hakkında konuşur. Farklı kuramsal yaklaşımlara temellendirilmiş çok sayıda psikoterapi türü vardır. Bunların bazıları pek çok uzman tarafından yaygın biçimde kullanılmaktadır. Bir kısmı da henüz pek denenmemiş, alışılmışın dışındaki psikoterapi türleridir. Ancak bazıları da yaşanan bu olumsuz duygulanımı (depresyonu) arttırabilir. Bazen […]

yorumsuz 14 sene önce

Zayıflamak isterken Bunlara dikkat Etmemiz gerekir!

– Taze meyve sularını sıktıktan sonra bekletmeden için. – Sütlü tatlı yaparken şekeri, ateşten almaya yakınken ekleyin. – Besin maddelerini gazete kağıdına sarmayın veya deterjan kutularında saklamayın. Cam kaplarda saklamayı tercih edin. – Makarna, kuru baklagilleri az suda pişirin kesinlikle suyunu dökmeyin. – Her hafta kilo verilmez. Bazı haftalar diyet bozulmasa bile metabolizma hızının yavaşlaması […]
yorumsuz 14 sene önce

Dr. Murat Topoğlu Çalışanlar Özel Diyeti

ÇALIŞANLARA ÖZEL DİYET REÇETESİ Diyet yapanların canını sıkan konulardan biri de çalışma ortamında diyet yemekler bulamamak, bütün gün hareketsiz oturmaktır. Peki çalışanlar nasıl bir diyet progamı uygulamalı? İşte çalışanlara özel örnek diyet reçetesi… Sabah – Bir dilim kepek ekmeği veya yarım simit – Küçük bir parça yağsız veya yarım peynir, – Light reçel, – Marul, […]
yorumsuz 14 sene önce

Meyve Diyeti

Bol Meyve ve Sebze Ağırlıklı Diyet 1.gün Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve 2.gün Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç) 3.gün İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç) 4.gün 5 muz, 5 bardak süt 5.gün Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam) […]
yorumsuz 14 sene önce

Kilo sorunu ve insülin direnci

Kilo probleminin yayılmasında “insülin direnci”nin önemli bir payı var. Eğer insülin direnci söz konusuysa kolay kilo alıyor, zor kilo veriyorsunuz. ınsülin direncinin zararları sadece kilo aldırmakla da sınırlı değil üstelik… Erken yaşlanma, bazı tümör oluşumları, kalp-damar hastalığı ve felç riskini artırıyor. “ınsülin direnci ile son yıllarda neden daha sık karşılaşıldığı” sorusunun yanıtı ise hâlâ verilebilmiş […]
yorumsuz 14 sene önce

Göbek ve karın yağlarını eritmek için

Göbek ve karın yağlarını eritmek için Göbek yağlarınızdan kurtulmak için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun çok etkili olan bu tarifi aynı zamanda selülitlerinizden kurtulmanızı da sağlıyor. Malzemeler: • 4 lahana yaprağı • 25 dal maydanoz • 1 limon Hazırlanışı: 1/2 litre kaynar suyun içine lahana yapraklarını içine attıktan sonra 3 dakika kaynatın. Ardından maydanozları ilave ederek […]
yorumsuz 14 sene önce

Kolay zayıflama önerileri

Kilo vermek istiyorsanız işinizi kolaylaştıracak bu temel bilgileri mutlaka okuyun Diyetisyen Dilara Koçak zayıflamak isteyenlerin hedeflerine ulaşmaları için uygulamaları gereken kuralları anlatıyor. Bu yöntemleri yaşam tarzınıza dönüştürerek kolay bir şekilde kilo vermeniz mümkün! 3 ana 3 ara öğün yapın daha çabuk zayıflayın Günlük olarak tüketeceğiniz miktarları 6 öğün olacak şekilde ayarlamaya çalışarak az ve sık […]
yorumsuz 14 sene önce

Kilo vermek için ne yapmalıyız

Kilo vermek ve formunuzu korumak için her gün kaç dakika yürümeli, kaç gram yağ tüketmeli, kaç kalori daha az almalıyız Televizyon karşısında maksimum 2 saat vakit geçirerek, günde 3 ana 2 ara öğün tüketerek, her gün 60 dakika yürüyerek, en fazla 70 gram yağ tüketerek, bel çevrenizi 90 santimetrede tutmaya özen göstererek ve her gün […]
yorumsuz 14 sene önce

Gebelik Sorunları ve Beslenme

Gebelik döneminde ortaya çıkan bazı sağlık sorunlarında beslenme planını yeniden gözden geçirmek, bazı değişiklikler yapmak gerekiyor. İşte bunlardan en önemlileri:SABAH BULANTILARI NASIL ÖNLENECEK? ” Fazla baharat ve bulantıya sebep olabilecek ağır ve aşırı kokulu besinlerden uzak durun. ” Kolay, sindirilen, kolay hazmedilen besinleri tercih edin. ” Aşırı yağlı besinlerden uzaklaşın. ” Yemeklerinizi oturarak, yavaş yavaş […]