Acil Servis - acilservis.pro

yorumsuz 16 sene önce

Menopoz Belirtileri

MENOPOZ BELİRTİLERİ Âdet kanamaları başladıktan sonra yükselen FSH (folikül. stimülan hormon) düzeyine yumurtalıklar her ay bir yumurta folikülü olgunlaştırarak yanıt verir. Luteinizan hormonun yükselmesi folikülü yırtarak olgunlaşan yumurtanın dışarı çıkmasını sağlar. Folikül önce östrojen, ovulasyondan sonra östrojen ve progesteron yapar. Menopoza doğru yumurtalıklar FSH’ye karşı direnç kazanır ve yanıt olarak yumurtayı olgunlaştırmaz. 30-40 yıl âdet […]
yorumsuz 16 sene önce

Menopoz Döneminde Uyku Sorunları

Menopozda Uyku Sorunu Mus dediğimiz bölgeden kaynaklanan bazı nöral, yani sinirsel yollarla ilgili, bazı hormon salgılarına bağlıdır. Yaş ilerledikçe erkeklerde görülen uykusuzluk sorunu, daha doğrusu uyuyamama sorunu kadınlardakine de benzerlik arz eder. Araştırmacılar uykusuzluğun multi faktöriyel denen yani çok çeşitli etkenlere bağlı olduğunu, bu arada kişilik yapısının, toplumsal kültürel etkenlerin kadının duygusal yaşamını ve genel […]

yorumsuz 16 sene önce

Sağlıklı Bir Kadın Olmanın Kuralları

SAĞLIKLI BİR KADIN OLMANIN YOLLARI Türkiye’de her geçen gün iş yaşamına girip yöneticilik yapan, sorumluluk isteyen görevler üstlenen kadınlar arttıkça, sadece köyde, tarlada değil, fabrikalarda çalışan kadınların sayısı arttıkça, sağlık konusu kendileri ve işverenleri için daha da önemli olmaktadır. Günümüzde Türkiye’de de menopoz çağında çalışan kadınların sayısı artmıştır. Sağlıklı olmak doktorların yardımıyla olduğu kadar sizin […]
yorumsuz 16 sene önce

Kalori ve Enerji

Kalori ve enerji: Su dışında hemen her besin maddesi enerji sağlar. Bir besin maddesinin enerji içeriği kalorilerle, daha doğrusu kilokalorilerle ölçülür. Yağ en zengin enerji kaynağıdır ve 30 gramda yaklaşık 250 kaloriyle kalori içeriği bakımından da başta gelir. Proteinler sırada ikincidir ve 30 gramda 100 kalori içerirler. Karbonhidratların 30 gramında ise 40 kalori vardır. Vücudumuz […]
yorumsuz 16 sene önce

Menopoz Döneminde Beslenme

BİTKİLERDEN FAYDALANMA Türk kültüründe “otacı” adı verilen bitkisel tedavi uzmanları, Türklerin Şamanist olduğu 10. yüzyıl öncesine ve yüzyıllarca öncelere Orta Asya Türk topluluklarına ve boylarına kadar gider. Bitkilerden faydalanma deyince aklımıza genelde Osmanlı-Türk kültürünün önemli bir dalı geliyor.Bursa, Konya, Mardin, İzmir ve Diyarbakır gibi şehirlerimizde bitkilerden faydalanma geleneği yaygın olarak sürmekte. Ayrıca Şam, Niş, Musul, […]
yorumsuz 16 sene önce

Sağlıklı Beslenmenin Kuralları

SAĞLIKLI BESLENMENİN KURALLARI – Daha az et yiyin. Balık, tavuk, hindi gibi beyaz ete yönelin. Sığır ve koyun eti miktarını ve yeme sıklığını azaltın. İslam dininin yasakladığı domuz etini yemeyin, başka dinden de olsanız. – Yağsız et seçin ve yemeden önce gözle görülür tüm yağını çıkarın. – Izgarada, fırında pişirin ya da haşlayın. Yapışmayan tavalarda […]
yorumsuz 16 sene önce

Zayıflama Rejimi Çeşitleri

Zayıflama rejimi Besinler yaşamamız için gerekli olan enerji kaynağıdır. Ancak yediğimiz besinler organizmamızın ihtiyacından fazla enerji sağlarsa, bu enerji fazlasını vücut, gel# çekte kullanmak üzere yağ şeklinde depo eder. Bu alışkanlık halini aldığında da, kilo normalin üzerine çıkar. Vücut ölçülerinizin bozulmamasını istiyorsanız, ya da fazla kilolarınızı atmak niyetindeyseniz aldığınız kalori ile harcadığınız enerji arasında denge […]
yorumsuz 16 sene önce

Bebeklerin Beslenmesi

BESLENME Beslenme rejimi sorunu eskisi kadar karmaşık değildir. Normal bir çocuğun beslenme rejimini düzenleyen birkaç ana ilke vardır: — kadın sütünün, inek sütüne geleneksel üstünlüğü; — sütten erken kesmenin ve çeşitli besinler vermeye erken başlamanın gerekliliği; — akılcı ve düzenli biçimde vitamin vermenin önemi. BESLENME ÖĞELERİ Çeşitli sütler, Anne sütü İnek sütünün niteliğini yükseltme alanındaki […]
yorumsuz 16 sene önce

İnsanlar İçin Beslenmenin Önemi

Her canlının beslenmesinde iki amaç vardır. Dokuların yapılanması ve yenilenmesi için gerekli hammaddeyi almak, vücuda enerji verecek canlılığı sağlamak. Genel olarak birinci amaca temel maddelerden az bir miktar sindirilerek varılabilir. Fakat ikincisi için yeterli kalorinin alınması şarttır. Yeterince kalori alıp, temel besinleri almamak, temel besinleri, dengeli alıp toplam yiyecek yetersizliği de yaşamı engeller. Kısacası hiç […]
yorumsuz 16 sene önce

Şişmanlık, Şişmanlama

Gereğinden fazla kilo, hiç şüphesiz arzu edilir bir durum değildir. Fazla kilo vücudun bütün sistemlerini yorar, özellikle kalp ve kan dolaşımı üzerinde olumsuz etkiler oluşturur. İdeal ağırlığın üzerindeki kilolar, insanın ortalama ömrünü de etkiler. Damar tıkanıklığı, damar sertliği ve şeker, şişman kimselerin yakalanabileceği hastalıkların başında gelir.sismanlik Alman besinler enerjiye dönüşmezse veya alman kalori yalalandan fazla […]