-
yorumsuz 16 sene önceİSVEÇ DİYETİ
Hedef: Haftada ortalama 2-3 kilo. Günlük kalori: 500 Kcal Oldukça düşük kalorili olan Bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin. Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz. Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı […]
-
yorumsuz 16 sene önce
Biber ve Kabak Dolması (DİYET YEMEĞİ)
Biber ve Kabak Dolması Malzemeler 100 gr. yağsız kıyma 1 adet dolmalık biber 1 adet orta boy domates 1 adet küçük boy kabak 1/2 rendelenmiş havuç 1 orta boy soğan 1/4 demet maydanoz 1 tutam dereotu 1 diş sarmısak 1 tatlı kaşığı salça Tuz Karabiber Kimyon,Nane 2 tatlı kaşığı zeytinyağı Hazırlanışı Soğan ince ince kıyılıp […]
-
yorumsuz 16 sene önce
GÖBEK ERİTEN DİYET (ENDER SARAÇ)
Göbek eritme diyeti Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden göbek, bel, basen incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor. Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir […]
-
yorumsuz 16 sene önce
HAFTADA 4 KEZ SPOR YAPARAK ZAYIFLAYIN
Haftada 4 kez spor zayıflatır Daha sağlıklı, mutlu, kaliteli ve uzun bir yaşam için hangi sporu seçmeli, ne kadar spor yapmalısınız? İşte yanıtlar… TAYLAN KÜMELİ / bir kibrit kutusu lezzet Uzun yaşamak, hayatı zinde, kaliteli, nitelikli geçirmek istiyorsanız spor yapıyor olmalısınız ya da en yakın zamanda spora başlamalısınız! Fiziksel görünüşünüzü güzelleştirmek ve zindelik sağlamak için […]
-
yorumsuz 16 sene önce
ENDER SARAÇ DİYETİ
ENDER SARAÇ HIZLI, SON DAKİKA DİYETİ Birinci gün Yataktan kalkın Sabah 06.30’da uyanılacak (Erken uyanmak metabolizmayı canlı tutar ve uykuda geçen sürenin azalması harcağımız kalori miktarını artırır). Kalkar kalkmaz Bir bardak ılık, yarım tatlı kaşığı ballı, 8-10 damla limonlu su içilecek ve yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle ter atılacak. Kahvaltı Yürüyüşten sonra bir orta boy salatalık, […]
-
yorumsuz 16 sene önce
HIZLI VE SAĞLIKLI KİLO VERDİREN LİSTELER
Örnek mönüler Bu mönülerdeki sebzeleri ya da öğünleri aşağıda verdiğimiz listeden yola çıkarak istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz. Kahvaltıda salam yediyseniz öğlenleri ton balığı ya da beyaz peynirli salata tercih edin. Diğer günlerde tavuklu ya da biftekli salata yiyebilirsiniz. Alternatif 1 Kahvaltı * 1 bardak domates suyu * 1 yumurta * 2 dilim salam * Kafeinsiz kahve […]
-
yorumsuz 16 sene önce
Zayıflatan 40 Altın Öneri
Uzman Diyetisyen M. Turgay Köse, şişmanlığın mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu olduğunu savunuyor. “Kilonuzu kaybederken sağlığınızı kaybetmeyin” şeklinde bir uyarıda bulunan Köse’nin kitabında yaşam tarzı değişikliğinden sıklıkla bahsedilmektedir. Zayıflama konusunda esas tedavinin davranış değişikliği tedavisi olduğunu düşünen Köse, sağlıklı zayıflama için size 40 altın öneride bulunuyor: 1. Karar vermek “İnanmak, başarmanın yarısıdır” denilir. Kişi, […]
-
yorumsuz 16 sene önce
DOĞRU DİYET
Tek tip diyetlere ise kesinlikle itibar etmemek gerekiyorb Aslında “kişiye özel” diyeti çok doğru bir kavram. Çünkü her bedenin alması gereken protein, vitaminler ve karbonhidrat farklıdır. O kadar çok faktör var ki zayıflama gerçeğinde. Örneğin kilo verme metabolizmaya, beden tipine göre değiştiği için kesinlikle takvimlere de bağlı kalmamak gerekir. Birçoğumuz, hayatımızın belli dönemlerinde “rejim” ya […]
-
yorumsuz 16 sene önce
DİLLERE DESTAN , HAFTADA 3-4 KİLO VERDİREN LAHANA ÇORBASI DİYETİ
LAHANA CORBASİ . Secret Heart Memorial Hastanesi çok kilolu hastalarına ameliyat öncesi bu zayıflama diyetini uygulamaktadır. ::: Yağ Eritici Çorba İçindekiler: 6 büyük yeşil soğan 1-2 domates 1 büyük lahana 2 yeşil biber 1 demet kereviz sapı 1 paket hazır çorba karışımı tuz,biber maydanoz köri 1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti acı sos […]
-
yorumsuz 16 sene önceÜNLÜLERİN YAPTIĞI DİYETLER, ÜNLÜ DİYETLERİ
BOL BOL EGZERSİZ REYHAN KARACA: Sevilen şarkıcının geçen yıl uyguladığı ve 12 kilo verdiği diyete göre haftada en az 3-5 kere egzersiz yapılacak ve bu çalışmalardan önce mutlaka bol bol ılık su içilecek. Öğünlerde öğlen ve akşam ikişer dilim ‘Tam Buğday’ ekmeği mutlaka tüketilecek. Rejim süresince başka bir unlu yiyecek, şekerli bir ürün, tatlı, dondurma yenmeyecek, […]
Kategoriler
Copyright © 2013 - 2026 Acilservis.Pro. Tüm Hakları Saklıdır.
Sitemizde bulunan bilgiler kullanıcıyı bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır, hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı bir nitelik taşımamaktadır. Hastalıklarınız ve alternatif tedavi yöntemleri için mutlaka önce doktorunuza başvurmanızı öneririz. Sitemizi kullananlar kullanım koşullarını kabul etmiş sayılır. Önerilerden meydana gelecek hiçbir problemde web sitemiz sorumlu tutulamaz. Kaldırılmasını talep ettiğiniz içerikleri bize iletişim formunda bildirimeniz durumunda 3 iş günü içerisinde size dönüş yapılacaktır.