Ebru Yılmaz - Acil Servis - Page 5029

yorumsuz 16 sene önce

Formumuzu Nasıl Koruruz.?

Hedef: Formumuzu Korumak Bu diyetin amacı elbette fazla kilolardan kurtulmak. Ama daha önemlisi sonradan formu muhafaza etmek. Daha da önemli konu ise hayatımızın kalan bölümünde, sağlıklı yaşama ve dengeli beslenme bilgi ve tecrübelerini geleceğimiz sayılan çocuklarımıza da aşılayıp, hep birlikte mutlu ve huzurlu bir yaşam tesis etmektir. Her şeyin başı sağlıktır. Bunları yaparken sırayla aşağıdakileri […]
yorumsuz 16 sene önce

Zayıflamanın Yararları Faydaları

Başlarken vücudumuza karbonhidratlar yani şeker ihtiva eden hiç bir şey vermeyerek, vücutta depolanan yağları yakmaya zorluyor ve o şekilde çalışmasını sağlıyoruz. Kaldı ki vücudun asıl yaptığı iş budur ve şeker yemekten unuttuğu bu görevine tekrar döndürüyoruz. Bu diyette vücut sadece birikmiş yağları eritir ve bu şekilde zayıflarız. Kaslara zarar vermediği gibi, protein aldığımız için kaslar […]

yorumsuz 16 sene önce

Zayıflama Hakkında Bilgiler

SORU: İlk 14 günlük diyet içinde kabak, patlıcan, gibi yeşil sebzeler, salatalık yenebilir mi; haşlama, yağda veya közde pişirilebilir mi? CEVAP: Bu sorunun geleceğini bildiğim için diyet yazımda PAZARLIKSIZ İLK 14 GÜN SADECE BUNLAR YENEBİLİR diye üstüne basa basa yazmıştım. Aynı şeyi yine söylüyorum; sadece iki küçük tabak zeytinyağlı marul, maydanozdan oluşan yeşillik, mümkün olduğunca […]
yorumsuz 16 sene önce

Gebelikte Sağlıklı Beslenme

GEBELİK SURESİNCE SAĞLIKLI BESLENME Genelde yaygın bir kanı, hamilelikte sağlıklı beslenmek için çok fazla yemek, iki kişi için yemek gerektiği şeklindedir. Fakat hamile bir kadının beslenmesi normal bir kadının beslenmesinden çok az farklılık gösterir. Olgun bir insanın günlük kalori ihtiyacı 2000’dir. Gebe bir kadında ise, gebeliğin ilk yarısında 2500-2600, ikinci yarısında ise 2700-2800 kaloridir. Yetersiz […]
yorumsuz 16 sene önce

Hamilelik Döneminde Aşırı Kilo Alma

Hamile kalmadan önceki kilonuza bağlı olarak gebelikte alacağınız kilo belirlenir. Ne kadar kilolu olursanız olun, hamilelik döneminde diyet yapmayı düşünmeyin. Şeker ve yağ içeriği düşük olan besinlerle öğünlerinizi düzenleyin. Günde 3 öğün yerine 6 defa küçük öğünler hazırlamak sizin için daha iyidir. Gebelikte Önerilen DurumunuzKilo Alımı Kilo alma miktarı (kg) Normalden düşük kilolu 12-18 Normal […]
yorumsuz 16 sene önce

Kalp Krizi ve Kalbin Durması

Kalp Krizi ve Kalp Durması Kalp krizi, kalbi besleyen kanın durması veya çok azalması durumunda meydana gelen kas dokusu ölümü sonucunda oluşur. Bunun da sebebi genellikle koroner (kalbi besleyen) damarların tıkanmasıdır. Kalp krizi bulguları ve müdahalede yapılması gerekir. Eğer kalp kasındaki hasar ciddiyse, bu durum kalp durması olarak adlandırılan, kalp atımının durması ile sonuçlanabilir. Ani […]
yorumsuz 16 sene önce

Gebelik Dönemindeki Şikayetler

GEBELİK SIRASINDA SIK RASTLANAN ŞİKAYETLER Gebelik sırasında hiç sıkıntı yaşamayan, çok rahat bir dönem geçiren kadınlar çok nadir olsa bile vardır. Ancak birçok kadın gebelikte sık rastlanan yakınmalardan biriyle veya birkaçıyla karşı karşıya kalabilir. Bunların çoğu normaldir. Tüm bunlar, gebelikteki hormon değişikliğine ya da gebelikte vücudun fazlaca yüklenmesine bağlıdır. Gebeliği 3 döneme ayırırsak, bu rahatsızlıklar […]
yorumsuz 16 sene önce

Gebelikte Düşük Tehlikesi

Düşük Tehlikesi Bebeğin rahme tutunmaya çalıştığı, anne ile bebeğin vücudunun uyum sağlama süreci olan ilk 3 ayda gebeliğin son bulması ihtimali vardır. Birçok kadın düşük tehdidi geçirmiş veya birçok kez düşük yapmıştır. Düşüğe yol açmadığı halde”, düşük nedeni sayılan birçok etmen vardır. Bunların arasında ağır kaldırmak, düşmek, duygusal sorunlardan dolayı stres altında kalmak, geçmişinde düşük […]
yorumsuz 16 sene önce

Hamilelik Döneminde Egzersizler

Gebeliğiniz süresince formda kalmak, doğum anını kolaylaştırmak, hamileliğinizi korumak amacıyla 4. aydan itibaren egzersizlere başlamalısınız. Nefes ve kas egzersizleriyle hem rahat bir hamilelik geçirecek, hem de doğuma hazırlanmış olacaksınız. Günde 10 dakika olmak kaydıyla düzenli olarak kas egzersizleri yapın. Doğum konusunda anlatılan nefes egzersizlerini de düzenli olarak çalışın. Başlangıçta her hareketi günde en fazla bir […]
yorumsuz 16 sene önce

Sağlıklı Gebelik

Her anne baba adayı sağlıklı bir bebeğe sahip olmak ister. Sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için önce, sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmeniz gerekir. Bu nedenle gebe kaldığınızda, hiçbir şikayetiniz olmasa bile, belirli aralıklarla bir sağlık kuruluşunda gebelik takibine gitmelisiniz. Gebelik takibi: 8. aya kadar ayda bir, 8. aydan sonra 15 günde bir, son 15 günde […]