Ebru Yılmaz - Acil Servis - Page 5028

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Menopoz Döneminde Beslenme

  BİTKİLERDEN FAYDALANMA Türk kültüründe “otacı” adı verilen bitkisel tedavi uzmanla­rı, Türklerin Şamanist olduğu 10. yüzyıl öncesine ve yüzyıllarca öncelere Orta Asya Türk topluluklarına ve boylarına kadar gi­der. Bitkilerden faydalanma deyince aklımıza genelde Osmanlı-Türk kültürünün önemli bir dalı geliyor.Bursa, Konya, Mardin, İzmir ve Diyarbakır gibi şe­hirlerimizde bitkilerden faydalanma geleneği yaygın olarak sürmekte. Ayrıca Şam, Niş, Musul, […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Sağlıklı Beslenmenin Kuralları

  SAĞLIKLI BESLENMENİN KURALLARI – Daha az et yiyin. Balık, tavuk, hindi gibi beyaz ete yöne­lin. Sığır ve koyun eti miktarını ve yeme sıklığını azaltın. İslam dininin yasakladığı domuz etini yemeyin, başka dinden de olsanız. – Yağsız et seçin ve yemeden önce gözle görülür tüm yağı­nı çıkarın. – Izgarada, fırında pişirin ya da haşlayın. Yapışmayan ta­valarda […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Zayıflama Rejimi Çeşitleri

  Zayıflama rejimi Besinler yaşamamız için gerekli olan enerji kaynağıdır. Ancak yediğimiz besin­ler organizmamızın ihtiyacından fazla ener­ji sağlarsa, bu enerji fazlasını vücut, gel# çekte kullanmak üzere yağ şeklinde depo eder. Bu alışkanlık halini aldığında da, kilo normalin üzerine çıkar. Vücut ölçülerinizin bozulmamasını isti­yorsanız, ya da fazla kilolarınızı atmak niyetindeyseniz aldığınız kalori ile har­cadığınız enerji arasında denge […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Bebeklerin Beslenmesi

  BESLENME Beslenme rejimi sorunu eskisi kadar karmaşık değildir. Normal bir çocuğun beslenme rejimini düzenleyen birkaç ana ilke vardır: — kadın sütünün, inek sütüne geleneksel üstünlüğü; — sütten erken kesmenin ve çeşitli besinler vermeye erken başlamanın gerekliliği; — akılcı ve düzenli biçimde vitamin vermenin önemi. BESLENME ÖĞELERİ Çeşitli sütler, Anne sütü İnek sütünün niteliğini yükseltme alanındaki […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  İnsanlar İçin Beslenmenin Önemi

  Her canlının beslenmesinde iki amaç vardır. Dokuların yapılanması ve yenilenmesi için gerekli hammaddeyi almak, vücuda enerji verecek canlılığı sağlamak. Genel olarak birinci amaca temel maddelerden az bir miktar sindirilerek varılabilir. Fakat ikincisi için yeterli kalorinin alınması şarttır. Yeterince kalori alıp, temel besinleri almamak, temel besinleri, dengeli alıp toplam yiyecek yetersizliği de yaşamı engeller. Kısacası hiç […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Şişmanlık, Şişmanlama

  Gereğinden fazla kilo, hiç şüphesiz arzu edilir bir durum değildir. Fazla kilo vücudun bütün sistemlerini yorar, özellikle kalp  ve kan dolaşımı üzerinde olumsuz etkiler oluşturur. İdeal ağırlığın üzerindeki kilolar, insanın ortalama ömrünü de etkiler. Damar tıkanıklığı, damar sertliği ve şeker, şişman kimselerin yakalanabileceği hastalıkların başında gelir.sismanlik Alman besinler enerjiye dönüşmezse veya alman kalori yalalandan fazla […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Kısa Sürede Zayıflamanın Faydaları ve Zararları

  İLK 14 GÜNLÜK DİYET 1- ET VE MAMULLERİ: Hamuru un vs. içermeyen köfteler, şiş, kıyma, sucuk, salam, so­sisler vs. her şekilde pişirilebilir. Yağda, finnda, ızgarada. Ancak patates vs. konulmadan ve so­ğansız olmalıdır. 2- KÜMES HAYVANLARI VE AV ET­LERİ: Tavuk, hindi, kaz, ördek etleri ve bunla­rın hamur vs. içermeyen mamulleri. Yine her şe­kilde pişirilebilir. 3- YUMURTALAR: […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Diyete İlk Başlarken Nelere Dikkat Edilmeli.?

  İlk yapılacak iş tartılmak ve başlangıç ki­lonuzu not almaktır. Tartılar arasında farklılık­lar olacağından, her zaman aynı tartıda ve aynı giysilerle tartılınız. Mümkünse sabah aç karnına en iyisi ama, olmazsa aynı zamanda aynı ölçüler­de yemiş içmiş halde tartıya çıkmak gerekir. Bu, 14 günün sonunda metabolizmanızın işleme hı­zını göstereceğinden çok önemlidir. Kolesterol değerlerini gözden geçirmele­rini ve problemi […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Diyet ve Spor

  Her diyette mutlaka spordan ve hareketten söz edilir. Benim önerdiğim diyette bütünleyici olarak spor vs. gerekmiyor. Ancak hareketsiz bir yaşam, çoğu insan bilmez ama önce psi­kolojik sorunları ve stresi getirir. Doktoru­muz sayın psikiyatrist Doç. Dr. Sefa Saygılıya “merhaba” dediğinizde size ilk cümlesi “günde hiç olmazsa yarım saat yürüyün ve stre­si atın” olacaktır. İşte bu açıdan […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Zayıfladıktan Sonra Tekrar Kilo Alma

  Bir daha 14 günlük diyete gerek yoktur. 14 günlük diyetteki aşama 3 gün veya durumumu­za göre bir haftaya kadar uygulanmalı, sonra kar­bonhidratlar kısılarak devam edilmelidir. Yeni­den istediğimiz formu yakalayabiliriz. Kaldı ki (Sürekli kilomuzu takip ettiğimizde karbonhidratları azaltarak veya zaman içinde bunu artık Rahmin edip kendimizi buna göre ayarlayarak hiç kilo almadan yaşayabiliriz. Örnek, şekeri yüksek, […]