Fazla kilolarınızdan ve bu kiloları verememekten mi şikayetçisinz? O halde İç Hastalıkları Uzmanı Dr Gürkan Kubilayın önerilerine kulak verin. Formda kalmak, sandığınız kadar zor bir iş değil.
-Sık sık ve az az günde 5 öğün yemeliyiz. Öğün sayısını çoğaltıp yemek miktarını zaltmalısınız.
-Her gün yürüyüş yapmalıyız
-Porsiyonlarınızı 2 den 1 re indirmelisiniz.
-Bölgesel zayıflamak için spor yapmanız şart.
-Günde en az 2 litre su içmelisiniz.
-Evdeki tartıları kaldırmalısınnız ki kilolarınız takıntı haline gelip sinirlerinizi bozmasın.
– Felsefeniz yemek için yaşamak değil yaşamak için yemek olmalı.
-Yavaş yemelisiniz ve yediklerinizi mümkün olduğunca çok çiğnemelisiniz.
Benzer Yazılar:
GÜRKAN KUBİLAYDAN ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
DR.GÜRKAN KUBİLAY SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ÖNERİLERİ
DİYETİSYEN GÜRKAN KUBİLAYDAN HAMİLE KALMA DİYETİ
Madonna’nın Formda Kalma Kuralları
DR GÜRKAN KUBİLAY SAĞLIKLI ZAYIFLAMA VE KİLO KONTROLÜ
Gürkan kubilaydan menopoz diyeti
GÜRKAN KUBİLAYDAN MENAPOZ DİYETİ
Diyetisyen Gürkan Kubilaydan Menapoz Diyeti
Unlulerin Formda Kalma Sirlari
DR GÜRKAN KUBİLAYDAN REGL (ADET) DÖNEMİ DİYETİ
