Sözlük anlamı etkinlik olan aktivite, aktif olarak bir etkinliğin içinde yer almayı da anlatır. Aktivite deyince ilk aklımıza gelen “Fiziksel Aktivite” olmaktadır.
Fiziksel aktivite enerji kullanarak yapılan vücut hareketlerini tanımlayan uluslar arası bir terimdir. Fiziksel aktivite enerjiyi harcamak için vücudun hareket etmesidir.
Günlük yaşam içerisinde birçok doğal fiziksel aktivite yaparız. Kas ve eklemlerimizi kullanarak yapılan bu aktivitelerde enerji tüketimi ile sağlanır. Kalp ve solunum hızını arttıran bu aktiviteler kalori harcamamızı, sağlıklı kalmamızı, stres atmamızı, kendimizi iyi hissetmemizi sağlar.
Yürüme, koşma, yüzme, bisiklete binme, kültür fizik hareketleri en çok yaptığımız aktivite çeşitleridir. Temel vücut hareketlerinin tümünü ya da bir kısmını içeren çeşitli spor dalları, dans, egzersiz, oyun ve gün içerisindeki aktiviteler fiziksel aktivite grubunda değerlendirilir. Fiziksel aktiviteler, zihinsel ve fiziksel yönden sağlığı olumlu etkiler.
Egzersizler de düzenli olarak yapılan bireysel fiziksel aktivitedir. Egzersiz, düzenli ve tekrarlanan vücut hareketlerini içerir.
Aktiviteler, spor amaçlı olarak, gruplar halinde ya da karşılaşma amacıyla yapıldığında sosyal aktivite olarak değerlendirilebilir. İnsanların çevresindeki kişilerle iletişim kurabileceği faaliyetlere de sosyal aktivite adı veriliyor. Okullarda sıklıkla, öğrencilerin kaynaşması için birlikte katılacakları sosyal aktiviteler düzenlenmektedir. Sinema, tiyatro, kültür gezileri öğrencilere olumlu katkıları olan sosyal aktiviterlerdir.
Benzer Yazılar:
Fiziksel Aktivite ve Düzenli Egzersiz Arasındaki Farklar Nelerdir?
Fiziksel Aktivite Önemli!
Neden Fiziksel Aktivite
Kültür Fizik Hareketleri Nelerdir?
zayıflamak için egrersiz çeşitleri
Oruç Sonrası İçin Faydalı Öneriler
Metabolizmayı Hızlandırmak
Kayak çeşitleri nelerdir?
Psikoloji Dikkat Algı Dikkat Çeşitleri
Kaç kaloriye ihtiyacım var
