Sağlıksız vücuda sebep olan faktörler nelerdir?

Yazar: nilgun Tarih: 10 Aralık 2014 Kategori: Genel Sağlık, Ödev

Sağlık en değerli varlıktır, sözü ile sağlığın değeri anlatılmak istenmektedir. Sağlığın değeri hasta olduktan sonra daha iyi anlaşılır. Ancak önemli olan hasta olmadan sağlıklı olmak için neler yapmak gerektiğini bilmektir. Sağlık, ruh ve beden sağlığı olarak birbirine bağlı kavramlardır. Beden sağlığı ne kadar iyi olursa olsun, ruh sağlığı iyi olmadığında mutlu olmayı bir türlü bilemeyiz.

Sağlıksız bir insan olmamak için genel sağlımızı koruyacak önlemleri almak gerekmektedir.

Sağlıklı olmak için neler yapmalıyız?

Sağlıklı olmak için ilk olarak beslenmeye önem verilmelidir. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat ederek vücudumuzun sağlığını koruyabiliriz. Ancak birçok hastalığın oluşmasına zemin hazırlayan fazla kilolardan korunmak için de dikkat etmeliyiz. Çağımızın sorunu obezite ile karşılaşmamak için de dengeli ve yeteri kadar, sağlıklı besinlerden tüketmeliyiz. Bu nedenle hastalıklara davetiye çıkarmamak için varsa fazla kilolardan kurtulmak için diyet yaparak işe başlayabiliriz. Sağlıklı olmak, kilo almamak ve birçok hastalıklardan korunmak için mutlaka egzersiz yapmak gerekmektedir. Düzenli olarak egzersize zaman ayırıp sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olabilirsiniz. Özellikle 1 saatlik tempolu yürüyüşler, kültür- fizik hareketleri herkesin yapabileceği egzersizlerdir.

Sağlıklı olmak için sigara, alkol gibi kötü alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

Sağlıklı yaşamanın püf noktaları arasında sağlıklı beslenme, egzersiz, temizlik bulunuyor. Diş sağlığı için ise özellikle sabah ve akşam mutlaka dişler fırçalanmalıdır. Sağlıklı olmak için uykunun da büyük önemi vardır. Sağlıksız vücuda sebep olan faktörler olarak bunlar bütün olarak sayılabilir. Bunlara dikkat edilmediğinde sağlıksız, hastalıklara kolay yakalanan, bağışıklık sistemi zayıflayan bir vücuda sahip olabiliriz. Stres, uyku ve beslenme gibi faktörler ruh sağlığını da tehdit eden unsurlardır.