Ender Saraç sağlıklı zayıflama için 7 altın öneri

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

1- Ara öğünler dahil günde 7 öğün (3 ana, 4 ara) yiyin.

2- Günde 7 büyük fincan yazın normal ısıda, kışın sıcak su için.

3- Günde toplam 7777 adım atın.

4- Akşam 7’den sonra geç ve ağır yemeyin.

5- Haftada bir kez olmak üzere 7 hafta üst üste düzenli olarak tartılın.

6- 7 besini artırın:

Mevsimin az şekerli sebze ve meyveleri

Yeşil salata

Doğal müsli ve yulaf ezmesi

Yağsız süt ürünleri

Uygun pişmiş derisiz beyaz et

Bakliyatlar

Tam tahıl ürünleri

7 besini azaltın

Beyaz un ve şeker

Kızartma

Ağır yağlı şarküteri ürünleri

Kaymak ve deriler (balık, tavuk)

Yağlı katkılar ve soslar

Şekerli veya şeker eklenmiş içecekler

Fazla oranda tuz

7 Doğal 7 maddeden yararlanabilirsiniz

Tere tohumu

Funda yaprağı

Coenzyme Q10

L-Carnitine

Yeşil Çay

Krom GTF

Zencefil

*/?>

Ender Saraç sağlıklı zayıflama için 7 altın öneri adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.