Ender Saraç sağlıklı zayıflama için 7 altın öneri

1- Ara öğünler dahil günde 7 öğün (3 ana, 4 ara) yiyin.

2- Günde 7 büyük fincan yazın normal ısıda, kışın sıcak su için.

3- Günde toplam 7777 adım atın.

4- Akşam 7’den sonra geç ve ağır yemeyin.

5- Haftada bir kez olmak üzere 7 hafta üst üste düzenli olarak tartılın.

6- 7 besini artırın:

• Mevsimin az şekerli sebze ve meyveleri

• Yeşil salata

• Doğal müsli ve yulaf ezmesi

• Yağsız süt ürünleri

• Uygun pişmiş derisiz beyaz et

• Bakliyatlar

• Tam tahıl ürünleri

7 besini azaltın

• Beyaz un ve şeker

• Kızartma

• Ağır yağlı şarküteri ürünleri

• Kaymak ve deriler (balık, tavuk)

• Yağlı katkılar ve soslar

• Şekerli veya şeker eklenmiş içecekler

• Fazla oranda tuz

7 Doğal 7 maddeden yararlanabilirsiniz

• Tere tohumu

• Funda yaprağı

• Coenzyme Q10

• L-Carnitine

• Yeşil Çay

• Krom GTF

• Zencefil

7 Gün Sağlık
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
https://www.acilservis.pro/ dan çalıntıdır.

Benzer Yazılar:

Ender Saraçtan Sağlıklı Zayıflama için 7 altın öneri Ender Saraç Sağlıklı Zayıflama için Öneriler Ender Saraç'la Zayıflama sürecinde dikkat edilmesi gereken öneriler Zayıflamanın Şifresi 7 Rakamında Ender Saraç göbek eriten hareketler ve diyet önerileri,Ender Saraç Zayıflama Çayı Ender Saraç: Sağlıklı Bir Ramazan İçin Beslenme Önerileri Ender Saraç Sağlıklı ve Hızlı Zayıflama Zayıflama İçin Etkili Bitkiler Ender Saraç dan Karın yağlarını eritmek için öneri Ender Saraç'la Zayıflama sırasında sıvı alımı hakkında öneriler