Ender Saraçtan Sağlıklı Zayıflama için 7 altın öneri

1 Ara öğünler dahil günde 7 öğün (3 ana, 4 ara) yiyin.

2 Günde 7 büyük fincan yazın normal ısıda, kışın sıcak su için.

3 Günde toplam 7777 adım atın.

4 Akşam 7’den sonra geç ve ağır yemeyin.

5 Haftada bir kez olmak üzere 7 hafta üst üste düzenli olarak
tartılın.

6 7 besini artırın:
# Mevsimin az şekerli sebze ve meyveleri
# Yeşil salata
# Doğal müsli ve yulaf ezmesi
# Yağsız süt ürünleri
# Uygun pişmiş derisiz beyaz et
# Bakliyatlar
# Tam tahıl ürünleri

7 besini azaltın
# Beyaz un ve şeker
# Kızartma
# Ağır yağlı şarküteri ürünleri
# Kaymak ve deriler (balık, tavuk)
# Yağlı katkılar ve soslar
# Şekerli veya şeker eklenmiş içecekler
# Fazla oranda tuz

7 Doğal 7 maddeden yararlanabilirsiniz
# Tere tohumu
# Funda yaprağı
# Coenzyme Q10
# L-Carnitine
# Yeşil Çay
# Krom GTF
# Zencefil

Benzer Yazılar:

Ender Saraç sağlıklı zayıflama için 7 altın öneri Ender Saraç Sağlıklı Zayıflama için Öneriler Zayıflamanın Şifresi 7 Rakamında Ender Saraç'la Zayıflama sürecinde dikkat edilmesi gereken öneriler Ender saraçtan kilo vermede etkili 4 bitki DR ENDER SARAÇTAN HIZLI BRONZLUK İÇİN ÖNERİ Dr. Ender Saraçtan Zayıflama Çayı Tarifi Dr. Ender Saraçtan Zayıflama Çayı Tarifi Dr.Ender Saraçtan Süper Zayıflama Çayı Sağlıklı Kadınlar İçin 20 Altın Öneri