‘Şık’ ve ‘bakımlı’ kelimelerini Britney Spears’ı tanımlamak için çok sık kullanmazdık. Ama iki gün önce küçük seksi şortu ve dolgu topuklarıyla formda olan bacaklarını sergilerken son derece etkileyiciydi.
Söylentilere göre Britney, fitness yerine dansı tercih ediyormuş. Bayan vücut geliştirme şirketi Fit For A Princess’in kurucusu ve kişisel spor hocası Janey Holliday’e göre: ‘Harika bacakalar için, egzersizinizi iki farklı yoldan yapmalısınız’;
1. ‘Bacaklarınızın şekillendirmek için dayanıklılık egzersizleri yapmalısınız. Mesela çömelme-kalkma ve arka bacağınızı bükerken öndeki bacağa ağırlık verme egzersizleri yapabilirsiniz ama bütün bu hareketler kaslarınızın üzerindeki yağı eritmediğiniz sürece size ince, biçimli bacaklar sağlamaz.’
2. ‘Kalorilerinizi yakmak için de sağlıklı bir diyetle birlikte koşma, aerobik ve kick-box gibi kalp egzersizleri yapmalısınız.’
‘Kalp egzersizi günlerinizi belirleyip diğer günlerde de 30 ya da 45 dakika süren dayanıklılık egzersizleri yapmalı, haftada bir günü de dinlenme günü olarak ayırmalısınız. Çalışmalarınız sizi geliştirdikçe kalp ve dayanıklılık egzersizlerinizi aynı gün yapabilecek hale geleceksiniz.’
Britney Spears’ın özel diyeti>>>>>>>>>>
Benzer Yazılar:
Britney Spears diyeti ile 2 haftada forma girin …
Britney Spears Saç Modelleri- Saç Renkleri- Britney Spears Hair Style
Bölgesel Zayıflama Egzersizleri
4 Haftada Forma Girmek İsteyenlere
BACAK EGZERSİZLERİ
FUTBOLCULARIN BACAK EGZERSİZLERİ
Bir Haftada Beş Kilo Zayıflama
Yağ Yakmanın Formülü – Diyet Zayıflama
Zayıflama Egzersizleri
Pilates icin STRETCHING VE KUVVET EGZERSIZLERI
