Detoks kelimesini okuyup ta gözünüz korkmasın çünkü detoks aslında bilinçli ve doğru uygulandığında kolay ve vücudumuz için de oldukça faydalı bir uygulama olduğunu bilmelisiniz. Yaz dönemine hazırlanırken şimdi tam da detoks zamanı!Detoksla canlanın ve içinizi kirlerden arındırın. Böylece yaza daha zinde ve kendinize güvenerek girin.
Detoks yaparken özellikle dikkat etmeniz gereken noktalar var. Bunlara dikkat:
Tamamen taze sebze, meyve ve tahıllardan oluşan bir beslenme planı izleyeceksiniz. Hayvansal kaynaklı proteinler (et, süt, yumurta, peynir vb. ) tamamen sofranızdan kalkacak. Sigara, kahve ve alkol tüketimi ise kesinlikle son bulacak.
Detoks yapmanın ilk koşulu bol sıvı tüketmektir. Günde içeceğiniz 10–15 bardak su vücudunuzdan toksinlerin atımını daha da kolaylaştıracak. Çay ve kahve yerine bitkisel çaylar içilmeli. Ciğerlerinize bol bol oksijen çekmek için de özellikle oksijeni daha bol bölgelerde yürüyüşler yapmak çok faydalı olacaktır.
Şimdi bahar aylarındayız ve detoks yapmak için en uygun zaman bu zaman! Detoks uygulama süresi 1 – 3 gün arası olmalı. Detoks yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Doktora danışmadan uygulamaya geçmek doğru değildir.
Detoks sonrasında vücudunuzda bir rahatlama hissedeceksiniz. Bağırsaklarınız detoks sonrasında normalden daha fazla çalışacağı için gaz ve şişkinlik şikâyetlerinizden kurtulacaksınız, Artık daha derin ve rahat uyuyabileceksiniz. Ve enerjiniz yerine gelecek…
Örnek detoks listesi:
AÇ KARINA: Güne başlarken aç karnına 1 bardak ılık su (limon ilave edebilirsiniz), 3–4 adet kuru kayısı veya kuru erik tüketin.
KAHVALTI: 1 bardak şekersiz meyve suyu veya bitkisel çaylar, istenildiği kadar taze meyve tüketin.
ÖĞLEN: 1 kâse mercimek veya sebze çorbası, 1 tabak zeytinyağlı taze fasulye, 3–4 yemek kaşığı pilav veya bulgur, 2–3 porsiyon meyve-az yağlı salata tüketin.
ARA ÖĞÜN: Saat 16.00’da 1 haşlanmış mısır, 5–6 adet ceviz veya fındık tüketin.
AKŞAM: 1 kâse çorba ( domates sebze mercimek ezo gelin) Ispanak yemeği (içine biraz pirinç veya bulgur ilavesi ile) 2 dilim kepek veya çavdar ekmeği, bol yeşil sebze 1–2 porsiyon tüketin.
GECE: 1–2 porsiyon taze meyve + bir avuç kuruyemiş. (badem, fıstık, fındık, ceviz kuru üzüm)
Benzer Yazılar:
Yenilenmek, tazelenmek ve canlanmak için detoks
GÜZELLEŞTİREN DETOKS ÖNERİSİ
DETOKS DİYETİ
DİLARA KOÇAK 1GÜNLÜK DETOKS
Hızlı yağ yaktıran 3 günlük detoks
ZAYIFLAMAK İÇİN ENDER SARAÇ'IN DETOKS ÇORBASI
Detoks İçin En İdeal 10 Besin
NOW, Detoks için DTX'i geliştirdi
Detoks ile Toksinlerden Kurtulun
Detoks Çorbalı Mucize Diyet
