DİLARA KOÇAK 1GÜNLÜK DETOKS

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Uzun süreli diyetler insanların zorlanmalarına sıkıntıya girmelerine sebeb olur .Diyetisyen Dilara Koçak uzun süreli diyetlerden hoşlanmayanlar için 1 günlük detos kürü önermektedir
DİLARA KOÇAKTAN 1GÜNLÜK DETOKS KÜRÜ
Sabah uyanınca
1 bardak ılık su (yarım limon suyu katılarak yavaş yavaş içilecek)
Kahvaltıda

2dilim ince kepekli ekmek, yağsız tuzsuz beyaz peynir, 1 salatalık,domates, maydanoz
yada 3 porsiyon meyve, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 1 tatlı kaşığı bal
Kuşluk

3 kuru kayısı, bitki çayı
Öğlen

Bir büyük tabak yeşil salata, 1 yemek kaşığı kepek ilavesiyle, 4 yemek kaşığı yoğurt, 1 ince dilim kepekli ekmek
Ara öğün

1 porsiyon meyve (3 taze kayısı veya 1 armut veya 2 kivi)
İkindi
1 porsiyon meyve (üzüm veya kavun)
Akşam

8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edilmiş bol salata, 1dilim ince ekmek, 4 yemek kaşığı sarımsaklı cacık
21.00 bitki çayı
23.00 1 bardak su
1 porsiyon meyve (4 adet taze kayısı 1 yeşil elma)
Yatmadan önce

2 bardak su
NOT: Gün içinde her saat başı bir bardak su, gün boyu toplam 8 bardak bitki çayı içilmelidir. Ayrıca toksik etkilerinden dolayı detoks boyunca çay, kahve ve sigara kesinlikle içilmemelidir.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilara Koçak

DİLARA KOÇAK 1GÜNLÜK DETOKS adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.