1.Gün
Kahvaltı : Bir fincan yağsız sütlü kahve
Öğle Domatesli hamburger, tencerede yeşil biber, 50 gr. kepek ekmeği.
Ara Atıştırma 140 gr. portakal
Akşam Domatesli tas kebebı, fırında patates, enginar salatası 2.Gün Kahvaltı Bir fincan çay Öğle Fırında dana, yeşil salata Ara Atıştırma 120 gr. üzüm Akşam 60 gr. ton balığı, mısır salatası, rezene salatası
3.Gün Kahvaltı Bir fincan çay Öğle Buğulama et, sebze fırında, 50 gr. kepek ekmeği Ara Atıştırma 15 gr. ceviz Akşam 130 gr. haşlanmış pavurya, havuçlu patates, marul salatası
4.Gün Kahvaltı Bir fincan kahve Öğle Şişte kılıç, maydanozlu patates salatası, 50 gr. kepek ekmeği Ara Atıştırma 160 gr.kivi Akşam 100 gr. et şiş, pirinçli sebze püresi, hindiba salatası
5.Gün Kahvaltı Bir fincan çay Öğle Milanocusulü dilbalığı filetosu, patates ve maydanoz salatası, 50 gr. kepek ekmeği Ara Atıştırma 105 gr. muz Akşam Sütlü dana rosto, patates fırında, eginar salatası
6.Gün Kahvaltı:125 gr. kaymaksız yoğurt Öğle: Şaraplı piliç butu, yeşil salata, 50 gr. kepek ekmeği Ara Atıştırma: 140 gr. armut Akşam Sütte dilimli dana eti, karışık salata, rendelenmiş havuç
7. Gün Kahvaltı 125 gr. yağsız yoğurt Öğle Yağda et şiş, havuçlu patates, 50 gr. kepek ekmeği Ara Atıştırma 130 gr. greyfurt Akşam Fesleğeni et, rezeneli patates ve havuç, marul salatası
* Diyet Yapıyorum *
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
http://7gunsaglik.com/ ‘dan çalınmıştır
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
http://7gunsaglik.com/ ‘dan çalınmıştır
