Ramazan geldi çattı. Bu yazımızda oruç tutarak zayıflamaktan ve Ramazan diyetinden bahsedeceğiz. Ramazan ayında zayıflamak için öncelikle günlük yeme alışkanlıklarınızı dizginlemeniz gerekmektedir. Bilhassa iftar vakitlerinde yenen aşırı şekerli ve kalorili yiyecekler, akşam vakti iftar sonrası üstümüze çöken gevşeme ve bitkinlik hissiyle birlikte, hareketsizlik neticesinde vücudumuzda yağ olarak depolanmaktadır.
İftar yemeğinde öncelikle dikkat edeceğimiz ayrıntı, iftarı 2-3 bardak su içtikten sonra hafif bir çorba ile başlamamız, ekmeğe aşırı yüklenmememiz ve mevsim salatası gibi az kalorili bir soğukluğu muhakkak iftar soframızda bulundurmamızdır. Çorbanın hemen ardından salata ile devam etmek ve ana yemeğe en son geçmek, hızlı zayıflama için önemli bir ipucu niteliğindedir.
Ana yemekle karnımızı tıka basa doldurmadan 2 bardak daha su içmeyi ve ardından da 2 dilim tulumba tatlısı veya baklava ile yemeği sonlandırmaya çalışmalıyız. İftarda ana yemeğin ardından az şekerli sütlü tatlılar da iştah kesmek için iyi bir seçimdir.
Benzer Yazılar:
Ramazan ayında oruç ,iftar,sahur ve sağlıklı beslenme …
Ramazanda oruç tutarak zayıflama ve diyet önerisi
Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme
Ramazan Ayında Diş Sağlığı
Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin püf noktaları
Ramazan ayında doğru beslenme yöntemleri
Ramazan Ayında Susuzluğu Gidermek İçin Ne Yapmalı ?
Ender Saraç: Sağlıklı Bir Ramazan İçin Beslenme Önerileri
Ramazan ayında ilaçlarınızı aksatmayın
Ramazan Ayında Kabızlık Problemleri
