Bu önerilere kulak verin!
1- Hastalık hakkında doktorunuzdan ve yayınlardan çok iyi bilgi alın. Temel Kural:”Düşmanını Tanı” Sana ne yapıp ne yapamayacağını bil!
2- Dahili,fiziksel muayeneler ve tahlillerde hiçbir şey yoksa;bir daha tahlil yaptırmayın ve dahili muayeneye gitmeyin.
3- Her hastanın tedavi süresi,onun kişiliğine durumuna bağlı olduğundan tedavi süresini bilin ve bu süreyi en verimli bir şekilde kullanın.
4- Yakınlarınızıda doktorla görüştürün.Hastalığın sizin elinizde ve iradenizde olmadığını öğrensinler ve size”yüklenmesinler”
5-Umudunuzu ve kendinize olan güveninizi hiçbir zaman yitirmeyin.”Başaracağım,bu hastalığı yeneceğim ve yaşama sımsıkı sarılacağım. Kendime inanıyorum ve güveniyorum!” telkinini sık sık yenileyin.
6- Mümkünse her gün yarım saat yürüyüş yapın.
7- Her gün duş alın
8- Yüzme imkanınız varsa yüzün
9- Yılda iki kez tatil yapın.
10- Çözemediğiniz ve sizinle direkt ilişkisi olmayan sorunlarda üzülmeyin. “Kulak arkası edin.”
11- Seks yaşamınızı canlandırın, fanteziler üretin.
Benzer Yazılar:
Migren hastalarına Ramazan için öneriler
Şizofreni hastalarına öneriler
Osteoporoz ( Kemik Erimesi) Hastalarına Öneriler
Feridun Kunaktan Panikatak Hastalarını ve Sınava Girecek Çocukları Rahatlatan Öneriler
Şeker Hastalarına Devasa Öneriler
Ahmet Maranki; Tansiyon hastalarına öneriler
Panikatak tedavisi
Panikatak hastalığı süreci nasıl olur?
Panikatak’ta Biyolojik Yaklaşımlar
Panikatak’ta Diğer yaklaşımlar
