Acil Servis - acilservis.pro

yorumsuz 16 sene önce

Diyete Yardımcı İçeçekler

Diyete Yardımcı İçeçekler Kilolarınızdan sadece yemek yemeyi keserek değil aynı zamanda yapay tatlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz. İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler! Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin arasında asitli içecekler, yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var. Günümüzde neredeyse onları içmeden yapamaz hale geldik. O zaman bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı […]
yorumsuz 16 sene önce

Metabolizmanızı Hızlandırın

—Metabolizma, vücudun adeta motorudur. Motor ne kadar ritimli çalışırsa vücut o kadar sağlıklı hale gelir ve tökezlemez. —Metabolizmanız ritmik ve hızlıysa, hızlı ve seri hareket eden spor bir araba gibisinizdir. Metabolizmanız yavaşsa, KÜLÜSTÜR bir araba gibi olduğunuzu söyleyebiliriz genel olarak. —Metabolizmanı hızlandıran aslında oksijen ve dolayısıyla vücuttaki kanın dolaşımıdır. Hızlandırdığınız şey aslında kanın damarlarınızdaki akışıdır, […]

yorumsuz 16 sene önce

Mazeretim Var Diyet yapamıyorum

Mazeretim Var Diyet yapamıyorum 1- Mazeret: Egzersiz yapmak için vaktim yok. Yapmanız gereken: Sanıyorum ki en sevdiğiniz televizyon programını izlemek için vakit buluyorsunuz. Meşgulsünüz, anlıyorum ama sağlığınızı öncelik haline getirmek için bir yol bulmalısınız. Toplantılarınızı organize ettiğiniz gibi egzersizlerinizi de organize etmelisiniz. Biraz erken kalkabilir ve bir fitness DVD ile egzersiz yapabilirsiniz. Bunu haftasonlarına da […]
yorumsuz 16 sene önce

Zayıflamak için hangi nefes egzersizleri yapılabilir?

—Zayıflamak için 4-16-8 tekniğini kullanın. Yani oturduğunuz yerde 4 saniye (4’e kadar sayın) burnunuzla nefes alın. —Bu nefesi 16 saniye tutun.. bırakmayın.. Daha sonra nefesinizi 8 saniyede (8’e kadar sayana kadar) verin. —Nefes almak vücuda alınan oksijenin (havanın) doğru kullanımı ile ilgili bir durumdur. —Doğru nefes alıp verebilirseniz, vücudunuz oksijeni daha verimli kullanacak ve böylelikle […]
yorumsuz 16 sene önce

Terlemek Zayıflamaktır – Nasıl Terlenir

—Önce kısa ısınma hareketleri yapın.. Vücudunuzu, bacaklarınızı hafifçe gerin.. Başınızı yanlara yatırarak boynunuzu ısıtın. Elinizi, kolunuzu, boynunuzu, belinizi hafifçe esnetin. —Varsa bir koşu bandına çıkın ve uygun hızda koşun. Yoksa, dışarıda tempolu yürüyüş yapın.. İlk terinizi atana kadar durmayın.. —Sonra birkaç yudum su içebilirsiniz. Biraz su girişi toksinleri ve dolayısıyla teri dışarı atmanızı kolaylaştırır. —Vücudunuzu […]
yorumsuz 16 sene önce

Stres = Toksin

—Stres toksindir. Toksin, zehir demektir.. Hani şu terleme yoluyla dışarı attığımız ZEHİR.. —Stres de genel olarak TER olmadan vücuttan atılamayacak bir ruh durumudur. —Stresten oturarak kurtulmak çok zaman mümkün olmayabilir.. Ayağa kalkıp birşeyler yapmak gerekir stresten kurtulmak için. —Haftada en az 2-3 kez TER ATMAK, zinde ve sağlıklı kalmanın en temel biçimidir. —Metabolizmanızı sporla AKTİF […]
yorumsuz 16 sene önce

Vücudumuzun bize söylediklerine dikkat!

Belki farkında değilsiniz ama vücudunuz size sık sık hastalıklarla ilgili sinyaller verir. Bunlara dikkat ederek hastalıkları oluşma aşamasındayken engellemek elinizde. Sağlıklı yaşam için vücudunuzun neler söylediğine bir göz atın.. ARA SIRA DÜZ YAKKABILAR GİYİN Amerika’da Virginia Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre stilettolar, düz ayakkabılara oranla diz ve kalçalara yüzde 25 daha fazla basınç uyguluyor. Bu […]
yorumsuz 16 sene önce

Sepzelerle Kolay Zayıflama

Sepzelerle Kolay Zayıflama Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadı fakat hala istediğiniz hızda kilo veremiyorsanız bazı şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir. Diyet Hazırlıkları1- Protein alın: Kahvaltı dahil her öğünde protein almak metabolizmayı hızlandırır ve daha çok kalori yakmanızı sağlar. 2- Unlu besinlerden uzak durun: Beyaz ekmek, pasta ve börek gibi karbonhidrat ağırlıklı besinleri bir süre mönünüzden tamamen […]
yorumsuz 16 sene önce

Kilolar Dert Değil Ama Siz Bunları Bilin

Kilolar Dert Değil Ama Siz Bunları Bilin Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadı fakat hala istediğiniz hızda kilo veremiyorsanız bazı şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir. Diyet Hazırlıkları1- Protein alın: Kahvaltı dahil her öğünde protein almak metabolizmayı hızlandırır ve daha çok kalori yakmanızı sağlar. 2- Unlu besinlerden uzak durun: Beyaz ekmek, pasta ve börek gibi karbonhidrat ağırlıklı besinleri […]
yorumsuz 16 sene önce

Çocuklarda sinüzit hastalığı

Çocuklarda da erişkinlerdeki gibi sinüs boşlukları vardır. Bunlar burun her iki yanındaş burun üst arka kısımdaş alın bölgesinde ve yanak sinüsleri vardır. Bu sinüslerin tamamı oluşmamış ve gelişim aşamasında olabilir. Daha çok üst solunum yollları enfeksiyonları durumunda sinüslerin burunlara açılan delikleri kapanabilir ve sinüzit oluşur. sinüzit tedavisi , sinüzit belirtileri ve sinüzit hakkında her şey […]