Ramazan ayının en büyük sorunlarından biri de uzun açlık süresinde ağız kokusunun olmasıdır. Açlık ağız kokusuna neden olarak kişiyi olduğu kadar çevresindekileri de rahatsız eden bir sorundur. Özellikle çalışan kişiler ve toplu taşımalarda yolculuk edenler bu sorunla nasıl baş edebilir. Oruç tutarken nefesinizin kokmaması için ne yapmalıyız? Diş fırçalamak orucu bozar mı?
İşte uzmanından bu konudaki öneriler…
Oruç tutarken nefesiniz kokmasın
Ramazan ayında oruçla birlikte uzun süreli açlık nedeniyle ağız kokusu geliştiğini söyleyen Dt. Selçuk Özbölük, “Ağız kokusunun kendimizi olduğu kadar çevremizi rahatsız etmeyecek şekilde baskılayarak sosyal yaşamımıza devam etmek gerekir” dedi. Dt. Selçuk Özbölük, Ramazan ayının ruhumuzu beslemesinin yanında iç huzurumuzu da sağladığını unutmamak gerekir. Ancak bu güzelliklerin yanında sosyal hayatımızda oluşan bazı sıkıntıları aşmak için bazı önerilerde bulundu.
Oruç tutarken nefesin kokmaması için ne yapılır?
– Öncelikle diş temizliğini ihmal etmemeliyiz. İftardan ve sahurdan sonra mutlaka dişlerimizi fırçalamalıyız.
– Dil de kötü kokuya neden olur. Dişlerimizi fırçaladığımız zaman mutlaka dilimizin yüzeyini de fırçalamalıyız.
– Ramazan ayı bu yıllarda çok sıcaklara denk geldiği için soğuk gıdaları tüketmek istiyoruz. Ama soğuk su ağız kokusunu artırır. Soğuk gıdalardan uzak durarak, gıdaları oda sıcaklığında tüketmeye çalışmalıyız.
– Sahurda genellikle kahvaltılık tüketiliyor. Ancak sahurda sucuk, pastırma gibi baharatlı ve sarımsaklı gıdalardan uzak durmalıyız.
– Ramazan ayı boyunca öğlen ve akşam saatlerinde yemek alışkanlığımıza bağlı olarak mide öz suyu salgılanır. Bu ağız kokusuna neden olur. Bu nedenle öğlen ve akşam saatlerinde yakın iletişimden kaçınmalıyız.
– Oruç başlamasına kadar aromalı organik içecekler; yeşil çay, ada çayı vb. bolca tüketmeye çalışalım. Sahurda bitki çayımıza karanfil atmanında yararı olacaktır.
Oruç tutanlar diş fırçalar mı sorusuna din adamları “ağzına macun parçası veya su kaçırmazsa orucu bozulmaz, kaçırırsa bozulur” diye cevap veriyor.”
Benzer Yazılar:
Oruç Tutarken Zayıflamak
Oruç Tutarken Kilo Vermenin En Basit Yolları
Oruç Tutarken Ağız Bakımı
Böbrek Hastaları Oruç Tutarken Dikkat!
Oruç tutarken sağlıklı beslen miden küçülsün şişmanlığı yen
Oruç tutarken kilo vermenin formülü
Oruç tutarken zayıflamak için diyet listesi
Hamile ve emzirenler oruç tutarken nasıl beslenmelidir?
Gastriti ve reflüsü olanlar oruç tutarken nelere dikkat etmeli ?
Dikkat! Oruç tutarken kilo Almayın ..
