Ebru Yılmaz - Acil Servis - Page 5023

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Diyet yapmanın anayasası

  Diyetin anayasası Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU  Eğer bir gün “şu kilo sorununu çözmenin vakti geldi” derseniz duyacağınız önerilerin sayısı bini geçiyor ama beslenme uzmanları bunların çoğunun son zamanların moda deyimi ile, fasa fiso şeyler olduğunu söylüyor. Bunlardan bazıları var ki diyet uzmanlarına yolduruyor. Kliniğimizin deneyimli diyetisyenleri ile son üç ayda gazete, dergi ve televizyonlarda yayınlanan […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  7 Günlük Bahar Diyeti

  BİRİNCİ GÜN: BOL SU İÇ Kendinizi uyuşmuş hissetmenizin nedeni yeterince sıvı almamak olabilir. Günde en az iki litre su için. Sabahları ılık suyun içine limon suyu katın. İyi kahvaltı konsantrasyonunuzu artırır. Çavdar ekmeğinin üzerine yumurta dilimleyin. Yumurta, enerji üreten amino asitleri içeriyor. Kahvaltının ardından vitamin hapı alın. Eczanelerden kolayca temin edilebilecek ilacı, haftanın diğer günleri […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  3 günde 3 kilo verdiren diyet

  Tüm besin ögelerini içeren bu düşük kalorili diyetle bünyenize bağlı olarak 3 gün içinde ortalama 3 kilo verebilirsiniz. En fazla 3 gün uygulayın. 3 GÜNDE 3 KİLO Hedef kilo : 3 günde 3 kilo Hedef kalori : 1200 Kcal   Günlük Menüler 1. Gün Sabah: 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Diyet içecekler hazırlamak / karıştır iç zayıfla

  Karıştır, İç, Zayıfla Yaz gelmeden kilo vermeye niyetlenmiştiniz ama daha az ve sağlıklı yiyip, daha çok egzersiz yapmaya ya başlayamadınız, ya da bir düzene oturtamadınız. Şimdi yaz geldi ve tatil de yaklaştıkça artık şu fazla kilolardan kurtulmak ve bunu mümkün olan en hızlı yoldan yapmak istiyorsunuz. Peki diyet içecek karışımları daha ince bir vücuda giden […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  İNCE BELLİ OLMAK İÇİN

  İNCE BELLİ NASIL OLUNURİnce belli, kalın kalçalı olmak hem kalbinizi hem de verdiği mutsuzluk sebebiyle ruhunuzu yorar. Beliniz bir türlü incelmiyor mu? Bu bölgeler ilk yağ depolanan ve en son yakılabilen yağlardır. Bu kısımdaki yağların erimesi bilinçli bir diyet ve hızlandırılmış spor programı gerektirir. Diyet yaparken sadece karbonhidrat alımını düşürmek yetmez. Meyvelerden ve sebzelerden basit […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Mucize diyet reçeteleri

  Dikkat aşağıdaki reçeteyi uygulamayınız altındaki yazıyı okuyunuz..Saygılar…. 8.00 : Anason 10.00: 2 adet kivi, adaçayı 12.30: Portakal suyu, kuru kayısı, badem, adaçayı 16.00: Portakal, anason çayı 18.00: Limonlu su 19.30: Ispanaklı yoğurt, anason çayı 23.00: Melisa çayı Sakın bu diyeti uygulamayın. Bu diyet uygulansın diye yazmadım buraya. Bu diyeti bir gazetenin online sayfasından aldım. Bu […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  Kilo vermenin kolay 5 yolu !

      Kilo vermenin en kolay 5 yolu! Diğer konularla kıyaslandığında, kilo vermekle ilgili çok daha fazla teori ve ipucu ile karşılaşırız. Çünkü güzel, biçimli ve daha da önemlisi sağlıklı bir vücuda sahip olmak hepimizin hayalidir. Vücudunuzun neden bu kadar egzersize ihtiyaç duyduğunu, rejim ile birlikte ne zaman, ne kadar egzersiz yapılması gerektiğini öğrenmek ister […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  HAMİLELİKTE EGZERSİZ

  Dünyaya yeni bebekler gelirken öncelikle istediğiniz, bebeğin sağlıklı olmasıdır. Doğumun rahat ve bebekle beraber annenin de sağlıklı olması hamilelik döneminde yaşam şeklindeki değişikliklerle mümkün olabilmektedir. Bedensel egzersizler doğumdan ölüme kadar her yaş grubunda uygulanabilmektedir. Hamilelik döneminde de bedensel egzersiz yapmanın yararları çoktur, bunlar: • Bacak kramplarının çoğalmasını engeller. • Sırt ve diğer hamilelik ağrılarını azaltır. […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN NE YAPILMALI

  Ramazan’da kilo almamak için ne yapmalı?       Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, “Ramazanda kilo almamak için mutlaka sahura kalkılmalı ve yemekte domates, salatalık ve meyve gibi yiyeceklere mutlaka yer verilmedir” dedi.       Yorulmaz, AA muhabirine yaptığı açıklamada, iftarda hazmı güç yemeklerden kaçınılması gerektiğin söyledi. İftarı sigarayla […]

• 
  yorumsuz 16 sene önce

  SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN HAFTADA EN AZ 3 GÜN YÜRÜYÜŞ

  ”Sağlıklı yaşam için haftada en az 3 gün yürüyüş”   Konya (AA)- Selçuk Üniversitesi (SÜ) Meram Tıp Fakültesi Spor Fizyolojisi Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hakkı Gökbel, haftada en az 3 gün yürüyüş yapmanın birçok hastalığa iyi geleceğini kaydetti. Prof. Dr. Gökbel, hareketsiz yaşamın insan sağlığını tehdit ettiğini belirterek, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek için düzenli olarak spor […]