Kilo Ne zaman ve Nasıl Alınır ?
Vücudumuz aldığımız besinlerden enerji elde etmek için onları sindirir. Biz
bu enerjiyi günlük hayatımızda kullanırız. Fakat aldığımız enerjinin artan
kısımları yağ olarak vücud da depolanmaya başlar. Böylece kilo alırız.
Kilo Almamak Ve Kilo Vermek için Neler yapılmalı ?
Kilo Vermek veya Kilo almamak için öncelikle bu enerjiyi dengeli hale
getirmeniz gerekir. Yani ya dengeli yiyerek az enerji alır
enerji dengesini sağlarsınız ya da spor ve egzersiz yaparak yağ depolarını
eritir ve Enerjinizi böylece dengelemiş olursunuz.
Kilo Verme hakkında yalnış bilinenler Nelerdir ?
Malesef birçok kişi bu yalnışı yapar; hiçbirşey yemeden kilo vermeye çalışır.
Bu etkili fakat geçici ve Sağlığa son derece zararlı bir uygulamadır. Hiçbir şey
yemeden zayıflamaya çalışırsanız birkaç haftadan belki birçok kilodan
kurtulursunuz ama bu eritilen ya Kas kütleniz ve
vücut suyu Olacaktır yani yağ deponuz aynen
duracaktır. Bu kaybettiğiniz kilolar uğraştınız süre zarfından daha kısa bir
sürede tekrar alınır.
Nasıl Bir diyet Uygulanmalı ?
Bunun cevabı tamamen kişiye özel bir diyet ve egzersiz programıdır. Yani
yaşınız, boyunuz, kilonuz ve günlük hareket durmunuz bunda önemli rol oynar.
Bunun için özel bir uzmanı veya doktoru bulmanızı tavsiye ederim. Özellikle spor
salonlarında isteğinize göre bir diyet ve egzersiz programı mutlaka bulunabilir.
Egzersiz yaparken yağ depolarınız erirken kas
kütleniz artırılabilir. Bu yüzden kendinize işkence çektirerek değil
istikrarlı ve kararlı bir şekilde spor yaparak ve dengeli bir beslenme ile kilo
vermeniz sizin için en sağlıklısı olacaktır. Bu hem kalıcı hemde sağlıklı
yöntemdir.
Benzer Yazılar:
Nasıl kaslı bir vücuda sahip olunur ?
Hızlı ve sağlıklı kilo vermek
7 Günde 7 Kilo Vermek için Diyet …
KALICI OLARAK KİLO VERMEK İÇİN DİYET
Sağlıklı kilo vermek için öneriler
Eğer sağlıklı kilo vermek istiyorsanız
İdeal Diyet (20 kilo vermek için)
Kilo vermek icin yapılacak diyet
DİYET – 20 KİLO VERMEK IÇİN
Doğumdan sonra ideal vücuda kavuşmak
