;”>KETEN TOHUMUYLA GENC KALIN
Anti-aging, dünyada ve Türkiye’de de gittikçe yaygınlaşmaya başladı. İnsanlar ‘genç yaşlanmak’, zayıf kalmak, formunu korumak için adeta birbirleriyle yarışıyorlar. İşte uzmanlara göre, keten tohumunun burada da olumlu etkileri var. Keten tohumunun yaşlanmayı geciktirdiği belirten Saraç, “Keten tohumundaki Omega-3, Vitamin B12 ve lifler, hücreleri genç tutarak yaşlanmayı geciktiriyorlar. Zayıflatıcı özelliği de var bu tohumların. Keten tohumu hem kabızlık oluşmasına engel oluyor hem de çok lifli olduğu için de suyla, sütle ya da başka sıvılarla şişerek tokluk hissi de sağlıyor.
Ancak aşırı miktarda alınırsa, sonuçta bunda da yağ ve vitamin olduğu için zayıflatıcı etkisi olmaz. Ama 1 veya 1 buçuk çorba kaşığı keten tohumu, günlük tüketim açısından yeterli” diyor. Keten tohumunun yararlarının pek bilinmediğine, dolayısıyla insanların bunu pek fazla tüketmediklerine değiniyor uzmanlar. Oysa Türkiye’nin her köşesinde bulunan bu minik tohumlar, hem sağlığa hem de ekonomik olduklarından keseye de hitap ediyorlar.
Keten tohumu ne içerir?
- Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitleri
- Yüksek oranda çözünür ve çözünmez lif
- Protein
- Lignanlar (kansere karşı maddeler)
- Vitaminler
- Mineraller
- Amino asitler
Keten tohumu nasıl tüketilir?
- Kaynatılarak içilebilir.
- Dövülerek, öğütülerek toz haline getirilebilir. Bir kaşık ağza atıldıktan sonra arkasından su içilebilir.
- Kavrulmuş olarak tüketildiğinde daha lezzetli olur. Keten tohumunun çok özel bir tadı veya kokusu yoktur, ama kavrulunca güzel bir tada kavuşur.
- Tohum şeklinde de tüketilebilir.
- Yemeklere, yoğurda, salatalara, müsliye, pasta, börek gibi unlu mamullere karıştırılarak da tüketilebilir.
- Günde 1-1.5 çorba kaşığı keten tohumu sağlıklı kalmak açısından yeterlidir. Dozunu kaçırmamakta yarar var
KETEN TOHUMU YAĞININ BİLİNEN BAZI FAYDALARI
- Mide-bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir.
- Bağırsakları yumuşatır, kabızlığa iyi gelir.
- Kemikleri güçlendirir. Özellikle menopoz döneminde yararlıdır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Menopoza bağlı şikâyetleri hafifletir.
- Kalp-damar hastalıklarından korur.
- LDL Kolesterol ve Trigliserit seviyesini düşürür.
- Yüksek tansiyonu düşürür.
- Romatizmal hastalıkları önler.
- Sinir sistemini güçlendirir.
- Hafızayı güçlendirir.
- Kan şekerini dengeler.
- Konsantrasyon bozukluğuna karşı iyi gelir.
- Yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir.
- Haricen kullanılarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.
- Egzama ve sedef hastalıklarında kullanılır.
- Nasırlarda kompres olarak kullanılır.
- Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar.
- Ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir.
- Öksürüğü giderir.
- Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlıklarında gargara olarak kullanılır.
- İkridarsızlık, prostat ve kısırlığa karşı etkilidir.
Beğendiğiniz yazıları aşağıdaki sosyal imleme sitelerine gönderebilir veya e-mail ile arkadaşlarınıza ulaştırabilirsiniz.
Benzer Yazılar:
Keten tohumuyla gençleşin!
Keten tohumunun yararları nelerdir ?
Keten Tohumu ve Faydaları
Keten tohumu ile gelen sağlık
Keten tohumunun faydaları
Keten Tohumunun Faydaları
KETEN TOHUMUNUN YARARLARI
Keten tohumu neye iyi gelir?
DR İBRAHİM SARAÇOĞLUNDAN KETEN TOHUMU İLE İLGİLİ ÖNEMLİ AÇIKLAMALAR
KETEN TOHUMU SİFA KAYNAGI
