Güne Hazır Olmak İçin 8 Sabah Aktvitesi

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 08 Ağustos 2010 Kategori: Genel Sağlık

Sabahları tüm gün rahat olma modunda kalkarız ve günün hep öyle gitmesini isteriz, eğer canlı ve iyi dinlenmiş hissedersek tüm günümüz iyi geçer; uykumuzu alamadan uyandıysak huysuz ve aceleci oluruz.

Olumlu olmanın etkili bir yolu iyi çekilmiş bir uykunun ardından güne hazır hissederek başlamaktır. Burada 8 muhtemel sabah aktivitesi verilmiştir. Ruhsal ve bedensel uyanıklık için ve güzel zaman geçirmeniz için günlük dinlenme sırlarınızı keşfedin.

1. sabahları 5 dakikalığına bile olsa meditasyon yapın. Sabah uyandığınızda rahat bir yataktan kalkmak zor gelecektir. Birtakım rahatlama hareketleri ve doğru duruş pozisyonları ile gevşer ve dinlenmiş uyanırsınız.

2. yıkanmadan önce kuru bir fırçayla fırçalanın. Yumuşak tüylü bir fırçaya az miktarda bebe şampuanı döküp fırçalanın ve ardından ılık bir duş alın.

3. masaj losyonuyla el ve ayaklarınızı ovun. Duştan sonra bunu yapın.

4. çay ve kahveyi kahvaltıda gözden geçirin. En sevdiğiniz içeceği kahvaltıda için ve kendinizi iyi hissedin.

5. sabah egzersizi yapın. Günün erken saatlerinde yoga, pilates gibi dinlendirici ve açıcı sporlara başvurduğunuzda tüm gün enerjik ve huzurlu olursunuz.

6. ev bitkilerinizi sulayın. Onların yeşil yapraklarını severek, ilgi göstererek hatta onlarla konuşarak bitkilerinizle ilgilenin.

7. bir şeyler okuyun, çizin, bir enstrüman çalın, müzik dinleyin ve yaratıcı olun. Yorgun, mutsuz ya da acı çekmiş olmanıza gerek yok. Sadece içinizden gelen bir şeyi yapın.

8. sürekli erken uyanın. Bu sizi canlı ve odaklanmış biri yapar ve hayatınız bir düzene girer.