HIZLI KARBONHİDRATLAR – YAVAŞ KARBONHİDRATLAR
Glisemik endeks, yani GI, tükettiğimiz karbonhidratların kan şekeri değerlerini nasıl etkilediğini ölçen bir değer tablosudur.
* Sinidirim sırasında hızlı emilen karbonhidratlar kana hızla glikoz salgılanmasına yol açarlar, bu yüzden yüksek GI değerine sahiptirler.
* Yavaşça sindirilen karbonhidratlar ise çok daha yavaş glikoz etkileşmesi yaptıklarından, onlara daha düşük bir GI değeri verilmiştir.
DEVAMINI OKUMAK İÇİN BURAYA TIKLAYIN!
.
Benzer Yazılar:
SPORCU BESLENMESİ KARBONHİDRATLAR
Glisemik indeks nedir? – Glisemik indeksi yüksek gıdalar
Glisemik Indeks Nedir?
ZAYIFLAMAK NEDEN ÇOK ZOR
Düşük Glisemik İndeksli besinler
Glisemik İndeks Nedir
Glisemik İndeksi ve Seker Yuku Nedir
SPORCU DİYETİ: KREATİN
besinlerin glisemik indeks değeri
METABOLİZMA HIZLANDIRMA EGZERSİZLERİ
