—Günde 8 saat uyku ve yarım saatlik öğle uykusuyla zinde kalabilirsiniz. Tabi spor yaparak sürekli sağlıklı ve fit kalmanız mümkün.
—Evinizin değişik bölümlerine farklı spor aletleri yerleştirebilir, evinizdeki borulardan, mobilyalardan spor amaçlı yararlanabilirsiniz.
—Evinizde spor yapmak istiyorsanız, ağır spor aletlerine ihtiyaç olmayabilir.
—Barfiks çekmek için bir sistem hazırlayabilirseniz en sağlıklı işlerden birini yapmış olursunuz.
—Mekik ve şınav için de küçük bir alan ayırmanız iyi olur. Birkaç dumbbell (ağırlık) almanız vücut sıkılığı açısından yararlı olacaktır.
—İp atlamak için bir ipiniz, esneme için esneme lastiğiniz veya pilates topunuz mutlaka olmalı..
—Ev aletlerini kullanarak da spor yapabilirsiniz..Evinizin değişik yerlerinden geçen sağlam boruları iyi değerlendirin. Ayrıca ayaklarınızı mobilyalara takarak mekik çekebilirsiniz.
—Binanızın merdivenlerini de ter atmak için kullanabilirsiniz. Binanız 3-4 katlı ise, 3-4 katı her gün üç dört kez inip çıkmak epey kalori yakacaktır..
Benzer Yazılar:
Spor Salonuna Gitmeden Forma Girin
Hamilelikte Spor Gebelikte Spor
Evinizi yaza hazırlama zamanı geldi
Evinizi yaza hazırlayalım
Spor Nedir Spor Felsefesi Bilimi
Spor yaparken ayakkabı çok önemli
Evinizi yaza hazırlamak ister misiniz?
Spor ile ilgili atasözler
İLİŞKİNİZİ KAÇAMAĞA ÇEVİRİN
Evinizi toplu tutmanın yöntemleri
