Elmanın verdigi enerji 100 gıramda 54 koloridir . Bu enerji yagdan degil.meyve şekeri ve organizma tarafından agır olarak sindirilen şekerden gelmektedir .bu veriler ve genel anlamıyla elmanın besleyici özelligi bu meyveyi özellikle sipor yapanlar icin vazgecilmez yapar .Gercektende fiziksel aktiviteler çevresinde elmanın icerigindekiler sipor öncessinde sırasında ve sonrasında organizma üzerinde pozitif etkiler yaratır.VİTAMİNİ.Elmanın sagladıgı vitaminlerin en önemlisi c vitaminidir. en fazla kabugunda ve kabugunun hemen altında yogun olarak bulunur . bu nedenle iyi yıkanmış elmanın kabuguyla tüketilmesi en dogrusudur…
