ENERJİ KAHVALTISI
Kahvaltı günün en önemli besinidir.Kahvaltı etmeden güne başlamak çok sakıncalıdır.İşte güne çok enerjik ve sağlıklı bir başlangıç yapmak için Dr.Murad ‘dan mükemmel bir kahvaltı
Mazemeler
-2yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
-mevsim sebzeleri(havuç,biber,maydanoz,domates,)evinizde ne varsa
-1yumurta
-1kaşık zeytin yağı
hazırlanışı:havuçları ince ince doğrayıp içerisine,domates,biber,maydanozu koyup 1 kaşık yağda soteliyoruz.daha sonra 2 yemek kaşığı mercimeğin içersine yumurtayı kırıp karıştırdıktan sonra sebzelerin üzerine döküyoruz.ve pişiriyoruz.
kaynak:ebruşallı
