Güzellik Bakım
-
yorumsuz 15 sene önce
Ne beklersen, onu yaşarsın!
Hastalıklarla ilgili bu kural geçerli… Havaların soğumasıyla birlikte grip salgınlarında artış olacağını belirten uzmanlar, hamilelik döneminde gribe yakalanmanın en büyük sebebinin ise “Acaba gribe yakalanır mıyım? Bebeğime bir şey olur mu?” diyerek strese girmek olduğunu söylüyor. Kadın Doğum Uzmanı Ayşe Duman, gebelikte “ne beklersen onu yaşarsın” kuralının geçerli olduğunu söylüyor. HAMİLELİKTE GRİPTEN KORUNMAK İÇİN NE […]
-
yorumsuz 15 sene önceSoğuk havada spor yaparken dikkat!
Kışın egzersizin toplam süresi 45 dakikayı geçmemeli… Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ali Murat Zergeroğlu, ”Soğuk havada dışarıda egzersiz yaparken ısınma süresi uzun tutulmalı, egzersizin toplam süresi 45 dakikayı geçmemeli” dedi. Genç-yaşlı birçok kişi, soğuyan havalara karşın evlerinin yakınlarındaki parkurlarda yürüyüp koşuyor, mahalle aralarına yerleştirilmiş spor aletlerinde egzersiz […]
-
yorumsuz 15 sene önceSakın yüz üstü yatmayın!
Bu uyarıları dikkate alın! Fizyoterapist Zübeyde Arslan, bel ağrılarının genellikle yanlış hareket ve yanlış duruş pozisyonlarından kaynaklandığını belirtti. Bel rahatsızlıklarından korunmak için, taşınan ağır yüklerin miktarının azaltılması gerektiğini dile getiren Arslan, cisimlerin bir yerden başka bir yere taşınması sırasında ise belin dik pozisyonda olmasının daha faydalı olacağını kaydetti. Zübeyde Arslan, taşınılacak ağırlığın birden fazla olması […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Uykunuz çok mu geldi?
Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren annelik heyecanıyla uykuya dalmak biraz zorlaşabilir. Ama merak etmeyin, bu, doğuma kısa bir süre kalıncaya kadar geçireceğiniz son uykusuzluğunuz olacak. Unutmayın siz artık iki kişisiniz… Bebeğinizi tüm hamileliğiniz boyunca besleyecek olan plasenta gün geçtikçe gelişiyor. Bu süreçte vücudunuz her zamankinden daha fazla çalışıp daha çok yoruluyor. Artık dinlenmeye daha çok […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Karnını Düzleştirmenin 8 İpucu
Sıkı bir karın her zaman çekici ve alımlı görünmenizi sağlar. Giydiğiniz her şey üzerinize daha güzel oturur ve imrenilen bir vücudun başı orantılı bir karın ile mümkündür. İşte yapmanız gerekenler: 1)Duruşunuza Dikkat Ayakta dururken daha iyi bir duruş karın kaslarının doğru çalışmasını sağlar. Kulaklarınız omuz hizasında olmalı ve dizlerinizi kırmamalısınız. Omuzlarınızın ön kısmı askıya gömlek […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Tüyleriniz yok olsun isterseniz
Hem de acısız, ağrısız ve kolay bir şekilde… Kıl kökünün bir ürünü olan tüylerin, dağılımı ve yoğunluğu genetik olarak belirlenmiş. Kıl köklerinin bazıları gözle görülmeyecek incelikte, bazıları ise aktif olarak koyu renkli ve belirgin kıl üretimi yapar. Vücutta daha az veya daha belirgin olan bir tüylenme paterni; cinsiyet, ırk, yaş, hormonsal durum gibi etkenlere göre […]
-
yorumsuz 15 sene önceOfis çalışanlarının dikkatine!
Suyu masanızdan eksik etmeyin, günde en az 8 bardak su için! Ofiste masa başında çalışanların su tüketimine dikkat etmesi gerekiyor. Günboyu tüketilen su miktarının, organlar üzerinde hayati etkisi olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Yasemin Bradley, çalışma koşullarına göre ihtiyaç duyulan su miktarının değiştiğine dikkat çekti. “Çalıştığınız iş ister aktif ister masabaşı olsun günde […]
-
yorumsuz 15 sene önceMenopozda alınan kilolar
Beslenme şeklinizi değiştirmeniz gerekiyor… Menopoz, kelime anlamı olarak adet kanamalarının doğal yolla kesilmesidir. Bu dönem birçok kadında çok hissettirmeden geçerken, bir kısmında da sıcak basması, terlemeler, uyku sorunları gibi sıkıntılar gösterir. Bazen de bu değişiklikler daha yoğun görüldüğü için depresyon, uykusuzluk, sinirlilik yaşanabilir. Ancak bu dönem de yaşananlar bu kadarla sınırlı değil. Kadınlık hormonlarının azalması […]
-
yorumsuz 15 sene önceHamilelik saçlara iyi geliyor
“Saçımı boyatsam mı? Acaba hamilelikte güç kaybedip dökülür mü?” dediğinizi duyar gibiyiz. Birçok anne adayımızın yaşadığı bu sorunu derinlemesine araştırdık. Hamilelikte saç dökülmesiyle ilgili kafanızda birçok soru işareti var biliyoruz. Bize yolladığınız e-mail ve mektuplarda yönelttiğiniz soruları da dikkate alarak, Nişantaşı Sculpture Therapy Center’ın dermatoloji uzmanı Dr. Betül Şengör’e hamilelik dönemi ve sonrasında saç sağlığı […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Çok düşük kalorili diyete dikkat
Normal sınırın altında çok düşük enerjili diyetler yüzünden kısa sürede verilen kilolar böbrekte ve kalpte ciddi sorunlara yol açıyor. Uzmanlar, diyetlerin kişiye özel olması ve kişinin mutlaka bu alanda eğitim görmüş hekim, diyetisyen ve fiziksel aktivite uzmanı işbirliği ile tedavi edilmesi gerektiğine dikkati çekerek, “Bilinçsizce verilen çok düşük kalorili diyetler, hastayı ölüme dek götürecek sonuçlar […]
