Genel Sağlık
-
yorumsuz 15 sene önce40 yaş üstü için tavsiyeler
Bir adet peynirli börekle kazanılan enerjiyi yakmak için 30 dakikada 4 km yürümelisiniz… Ankara Üniversitesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Rüştü Güner, 40 yaşın üzerindekilerin bir adet peynirli börekle kazanılan enerjiyi yakmak için 30 dakika 4 kilometre hızla yürümeleri, 100 gram patlamış mısır için saatte 10 kilometre hızla koşmaları, 2 top dondurma […]
-
yorumsuz 15 sene önce
40 yaş üstü için tavsiyeler
Bir adet peynirli börekle kazanılan enerjiyi yakmak için 30 dakikada 4 km yürümelisiniz… Ankara Üniversitesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Rüştü Güner, 40 yaşın üzerindekilerin bir adet peynirli börekle kazanılan enerjiyi yakmak için 30 dakika 4 kilometre hızla yürümeleri, 100 gram patlamış mısır için saatte 10 kilometre hızla koşmaları, 2 top dondurma […]
-
yorumsuz 15 sene önceÖfkenizi kontrol altına alın
Anne ve baba olarak çocuklarımızın istediğimiz şekilde düşünmelerini ve davranmalarını belirleyemeyiz. Bu sebeple, sinirlendiğinizde önce kendinizi sakinleştirmeyi öğrenmeli daha sonra da onunla sakin bir şekilde konuşarak, ona sakin olabilmenin yollarını keşfettirmeliyiz. Yalnız Kalın Tartışmanın ardından yalnız kalabileceğiniz bir yere gidin. Çocukla bir müddet olsun iletişim kurmayın. Çocuğu başka odaya koymanız öncelikle sakinleşmenize ve ana sebebin […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Aç kalmadan da zayıflanabilir!
Siz de fit bir vücudun hayalini kuruyor, ancak diyetlerle bir türlü baş edemiyor musunuz? Telaşlanmayın, çünkü ideal kilonuza kavuşmanız için ağır ve sıkıcı diyetlere ihtiyacınız olmayacak. Fit bir vücut için yapmanız gereken tek şey; ‘yeterli’ ve ‘dengeli” beslenmek! Üstelik aç kalmadan, sıkıcı listelere bağlı yaşamadan! Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit, fazla kilolarınızdan kurtulmak için […]
-
yorumsuz 15 sene önceAyrılmak kolay mı?
Ayrılmak istiyorsunuz, ama bunu o güne dek iyi-kötü pek çok şeyi paylaştığınız kişiye nasıl, ne zaman, nerede söyleyeceksiniz? Son noktayı koymak için “uygun zaman” var mıdır, yoksa karar verir vermez, uygulamaya geçmeli misiniz? “Arkadaş kalacağız” sözleri vermek doğru mudur? Ayrılma kararı verdiyseniz, bu kararı karşınızdaki kişiye açıklamadan önce gözönünde bulundurmanız gereken noktalar: 1. Saygı gösterin: […]
-
yorumsuz 15 sene önceÖfkenizi kontrol altına almanın yolları
Anne ve baba olarak çocuklarımızın istediğimiz şekilde düşünmelerini ve davranmalarını belirleyemeyiz. Bu sebeple, sinirlendiğinizde önce kendinizi sakinleştirmeyi öğrenmeli daha sonra da onunla sakin bir şekilde konuşarak, ona sakin olabilmenin yollarını keşfettirmeliyiz. Yalnız Kalın Tartışmanın ardından yalnız kalabileceğiniz bir yere gidin. Çocukla bir müddet olsun iletişim kurmayın. Çocuğu başka odaya koymanız öncelikle sakinleşmenize ve ana sebebin […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Aç kalmadan da zayıflanabilir!
Siz de fit bir vücudun hayalini kuruyor, ancak diyetlerle bir türlü baş edemiyor musunuz? Telaşlanmayın, çünkü ideal kilonuza kavuşmanız için ağır ve sıkıcı diyetlere ihtiyacınız olmayacak. Fit bir vücut için yapmanız gereken tek şey; ‘yeterli’ ve ‘dengeli” beslenmek! Üstelik aç kalmadan, sıkıcı listelere bağlı yaşamadan! Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Cirit, fazla kilolarınızdan kurtulmak için […]
-
yorumsuz 15 sene önce
Ayrılıklar kolay mı?
Ayrılmak istiyorsunuz, ama bunu o güne dek iyi-kötü pek çok şeyi paylaştığınız kişiye nasıl, ne zaman, nerede söyleyeceksiniz? Son noktayı koymak için “uygun zaman” var mıdır, yoksa karar verir vermez, uygulamaya geçmeli misiniz? “Arkadaş kalacağız” sözleri vermek doğru mudur? Ayrılma kararı verdiyseniz, bu kararı karşınızdaki kişiye açıklamadan önce gözönünde bulundurmanız gereken noktalar: 1. Saygı gösterin: […]
-
yorumsuz 15 sene önceHer sofrada sebze ve meyve bulunsun
Kışın et tüketmek vücuda olumsuz etkilerde bulunabiliyor… Kış döneminde et tüketiminindeki artışın vücuda olan olumsuz etkileri ile yaygınlaşan enfeksiyon riskine karşı kışa özgü sebze ve meyveler öneriliyor. Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Süleyman Türk, AA muhabirine yaptığı açıklamada, sağlıklı beslenmek için tüm yiyeceklerin mevsiminde tüketilmesinin prensip […]
-
yorumsuz 15 sene önceYalnız bırakmayın sevgilinizi..
İlişkiler için muhteşem öneriler! Bir yastıkta kocanacak aşklar için elinizden geleni ardına koymayın! Aşkı her zaman olağanüstü bir şeymiş gibi düşünürüz değil mi? Olağanüstü bir insanla, problemsiz, muhteşem, büyülü zamanlar… Sürekli tatildeymiş gibi… Hadi başından birbirinizi tanımak için birarada geçecek, keyif yapacak bir zamana ihtiyacımız var diyelim, ya sonra? Aşk öyle tatillere pek gelmez! İlgi […]
