Beslenme
-
yorumsuz 14 sene önceDiyabet nedenleri ve Tedavi Yöntemleri
Şeker hastalığı, pankreasta yeterince insülin üretilememesinden oluşur. Genel belirtileri, sık idrara çıkma, susuzluğun artması ve sıvı alımının artması. Kilo kaybı, zihinsel yorgunluk, uzun süreli ise görme bozukluklarına yol açabilir. Hızlı nefes alma, bulantı, kusma, karın ağrısı, ciddi seviyelere ilerlemişse, bilinç kaybı, koma hatta ölüme yol açabilmektedir. Tıbbi tedavi gerektirir. Hastaneye yatmak bile gerekebilir. İnsülin salgılamada […]
-
yorumsuz 14 sene önceKollestrol Dostu 10 Gıda
Vazgeçemediğiniz tatlardan artık vazgeçmek zorunda değilsiniz, işte kolesterol dostu 10 gıda. Ceviz. Hergün bir avuç ceviz kolesterol düşürmeye yarar, karbonhidrat içerir, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) içerir, salataya koyarak yiyebilirsiniz. Hergün bir kadeh kırmızı şarap için. Ldl seviyesini düşük tutar, Antioksidan içeriyor. Badem, fındık ve haşlanmış soya fasülyesi. Protein ve düşük yağ içerir. LDLyi düşük tutar. […]
-
yorumsuz 14 sene önceKilo verme Klavuzu – Nasıl Kilo Verebiliriz ?
Kadınlar genelde ev işleri, özel işleri, çocuk bakımı ve ofis işleri yüzünden spora vakit ayıramazlar ve beslenmelerine fazla özen göstererek diyet de yapamazlar. Yağ göbek ve basen bölgesinde toplanmaya başlayıp, elbiselere girmemeye başladıklarında harekete geçmeye karra verirler. Bu yanlıştır. Doğru beslenme ve spor yaşam tarzı olmalıdır. Hem hastalıklara yakalanma riskimiz azalır hem böylece hep formda […]
-
yorumsuz 14 sene önceVejeteryan Rejim: Nasıl İyi Beslenebilirim?
İyi planlanmış bir vejeteryan rejim, iyi besinlerle sağlıklı bir süreç geçirmenizi sağlamaya yeterlidir. Sağlıklı ve vejeteryan bir rejim, meyve ve sebze ağırlıklıdır. Meyveler, sebzeler, tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişler vs.. Bu tür bir diyet hem az yağ ve kolestrol içerir hem de tipik bir bol lifli diet tipidir. Vejeteryanlar da kendi içlerinde birkaç bölüme ayrılırlar: Sadece […]
-
yorumsuz 14 sene önceSağlıklı Kalma ve Doğru Beslenmede Renklerin Önemi
Beslenme uzmanlarına göre besinlerin renkleri ve önemli özellikleri arasında güçlü bağlantılar bulunuyor. Renklerine göre değişen faydalarıyla sizi hastalıktan uzaklaştırıyor, kanser olmanızı engelliyor ve daha sağlıklı bir hayat sürdürebilmenizi sağlıyorlar. Sebzelerde ve meyvelerde bulunan antioksidanlar ve bitki kökenli kimyasalların kanser riskini azalttığı araştırmalar sonucunda bulunmuştur. Beta karotin ve likopenj ise hücreleri hasara karşı korumaktadır. Sağlıklı Bir […]
-
yorumsuz 14 sene önceSağlıklı Basit ve Ucuz Besleme Önerileri
Damak tadınızın favorisi olacak, sık sık yemek isteyeceğiniz, hem sağlıklı ve doğal hem basit ve doyurucu lezzetlerle tanışmanın vakti geldi. Değişik ve ilginç bir tat olan hindi, kızılcık sosu ve et suyu ile muhteşem bir ziyafet sizi bekliyor. Bu karışımı bir sandviç içinde de tüketebilirsiniz. Bu seçeneği haftanın sürprizi ya da sadece özel günlerde değil […]
-
yorumsuz 14 sene önceHep aynı kahvaltı mı diyenlere farklı kahvaltı önerileri
Yaptığınız diyet sebebiyleiyle her sabah kibrit kutusu kadar peynir ile iki dilim kepek ekmeği türü yiyeceklerden bıktınız mı? Hep aynı kahvaltı mı diyenlere farklı kahvaltı önerileri Yulaf kepeği, süt ve meyve kahvaltı için uygun olan besinlerdir. Süt veya yoğurttan protein ihtiyacını karşılayabilirsiniz. 1. seçenek: * Light süt 160 g (1 bardak (orta)) * yulaf gevreği/müsli […]
-
yorumsuz 14 sene önceSahurda İftarda Nasıl Beslenmeli?
Kisa Bilgi : Ramazanda yağlı ve kalorili yiyeceklere yönelme daha fazla oluyor.Yeterli ve dengeli beslenme ihmal ediliyor. Peki ideal beslenme nasıl olmalı? Bu sorunun cevabını Erciyes Üniversitesi (ERÜ) Tıp Fakültesi Hastaneleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Caferoğlu verdi.İnsanların ramazanda uzun süre aç kalacakları için daha çok besin tüketimine, özellikle de yağlı ve kalorili yiyeceklere yöneldiklerini […]
-
yorumsuz 14 sene önceEtkili Rejim Tüyoları
1. Zamanlama. Her 3-4 saatte bir az ve sık öğünlerle yemeklerinizi tüketin. Vücudunuzun acıkmasına ve panik halinde bir diğer öğünün geç geleceğini bilerek bir öncekini yakmayıp depolamasına izin vermeyin. 2. Porsiyonlar. Her zamankinden daha küçük tabaklar kullanın. 3. Yemeğinizi Yavaş Yiyin. Bu hem en zor hem de en kolay zayıflama yöntemidir. Kendinizi çok acıktırmazsanız yavaş […]
-
yorumsuz 14 sene önceOrganik Alinması ve Alınmaması Gereken Yiyecekler
Ekonomik olarak zor zamanlardan geçiyorsunuz, paranız sınırlı ve iyi değerlendirmeniz gerekiyor ama bu, sağlığınızı boş vereceğiniz anlamına gelmez. Tabii ki organik yiyecekler diğerlerine göre biraz daha pahalı ama sizi zorlamayacak maliyetlerde olan ve sağlığınızı ciddi oranda olumlu yönde etkileyecek birçok şey yapabilirsiniz. Organik etiketli yemek zorunda değilsiniz, organik yetişenleri yemeniz yeterli. Birçok çiftçi organik tarım […]
