Beslenme

  • Margarin ve Trans Yağlar Hakkındaki Gizli Gerçekler
    yorumsuz 9 sene önce

    Margarin ve Trans Yağlar Hakkındaki Gizli Gerçekler

    Bitkisel sıvı yağların hidrojenize metodu ile yapay olarak katılaştırılmaları sonucunda elde edilen yağlara margarin veya hidrojene katı yağ denmektedir. Margarinler doymuş yağ gurubuna giren yağlardır. Bünyelerinde yapay olarak oluşan trans yağları da barındırırlar. Margarinler doğal tereyağından çok daha az kalori içerirler. Bilgili tüketici olmak çok önemlidir. Çalışmalar doğal trans yağ asitlerinin herhangi bir zararını tespit […]

  • Tatilde aldığınız kiloları verin
    yorumsuz 9 sene önce

    Tatilde aldığınız kiloları verin

    Tatil, anlamı gereği bir mola. Hem işe, hem sorumluluklara, hem şehir trafiğine, hem de sıcaktan bunalmaya; bir de tüm kış düzenli olarak sürdürdüğümüz diyetimize mola verdiğimiz yaz tatili sonrasında beslenmemizi hemen toparlamamız gerekiyor. Nasıl mı? Ara öğünlere dikkat!Diyetisyen Taylan Kümeli tatil hatalarından en büyüğünün öğün atlamak olduğunu söylüyor. Özellikle geç kalkmayla birlikte yapılan geç kahvaltı, […]

  • Yüksek Tansiyon Belirtileri, Nedenleri, Tedavileri
    yorumsuz 9 sene önce

    Yüksek Tansiyon Belirtileri, Nedenleri, Tedavileri

    Yüksek kan basıncı veya hipertansiyon yüksek basınç arterlerde gerginlik anlamına gelir. Arterler tüm doku ve organlara kan taşıyan damarlardır. Gerilim ve stres kan basıncını artırır. Normal kan basıncı 120/80 altında, 139/89 a kadarki kan basıncı hipertansiyon, 140/90 üzeri yüksek kan basıncıdır. Yüksek tansiyon tanısının erken konulması önemlidir. Diğer hastalılara yol açabilir. Kalp hastalığı, böbrek hastalığı, […]