Alternatif Tıp
-
yorumsuz 16 sene önceOruç açtıktan sonra az ve sık yemeye özen gösterin
İftar ile sahur arasında yenilen yiyeceklere dikkat edilmeli. Çay, kahve gibi vücuttaki demiri eksilten gıdaları tüketmemeli. Hamur tatlıları yerine sütlüler tercih edilmeli. İftarda mideye aşırı yüklenmek yanlış! İftar ve sahur arasında az ve sık yemek ise en doğrusu Ramazanda sağlıklı beslenmenin formülünü Memorial Hastanesi Gastroentereloji Bölüm Başkanı Doç. Dr. Feryal İlkova anlattı: * Ramazan sofrasında […]
-
yorumsuz 16 sene önce
Bakanlıktan oruç tutacaklara altın öğütler
Sağlık Bakanlığı, ramazan ayının yaklaşmasıyla beraber oruç tutacak olanlara uyarılarda bulundu. Bakanlık, yeterli ve dengeli beslenmenin ramazan ayında da sürdürülebilmesi amacıyla, günün oruç tutulmayan bölümünde en az üç öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerektiğine işaret etti. Bakanlık, sahuru atlamanın yaklaşık 12 saat olan açlığı, ortalama 18 saate çıkardığını belirterek, bu durumun günün daha verimsiz […]
-
yorumsuz 16 sene önce
İftarda midenize yüklenmeyin!
Konya’da diyetisyen Mevra Çimili, Ramazan ayını daha sağlıklı geçirebilmek için bazı hatalardan vazgeçilmesi gerektiğini belirterek, “Normal zamanlarda 3 ve daha fazla beslendiğimiz için bu dönem içinde öğün karmaşası yaşanmakta ve gün içinde yaşanan açlıktan sonra aşırı ve sağlıksız beslenme ortaya çıkabilmektedir” dedi. Özel Selçuklu Hastanesi’nde görevli Mevra Çimili, iki ayrı ana öğünden oluşan ramazan günlerinde […]
-
yorumsuz 16 sene önceSağlıklı Ramazan sofraları nasıl olmalı?
Ramazan ayında yemek saatlerinin değişmesine rağmen dengeli ve yeterli beslenmek mümkün. Oruç tutan kişilerin her besin gurubundan (et,süt, tahıl , sebze, meyve, yağ ve şeker) gereksinimleri kadar tüketmeleri gerektiği şartı yerine getirilirse tabi. Oruç tutan kişiler Ramazan ayında en az 12 saat veya daha fazla açlık ile karşı karşıya kalıyorlar. Bu açlık süresi içinde kan […]
-
yorumsuz 16 sene önceKADINLARDA YUMURTLAMA GÜNLERİNİN BELİRLENMESİ
Yumurtlama gününün belirlenmesi için aşağıda anlatılan yöntemler gebe kalmakta zorlanan çiftlerde gebelik oluşumunda yardımcı bir yöntem olarak kullanılabileceği gibi gebelikten korunmada da kullanılabilir. Ancak bu yöntemlerin gebelikten korunmada tek başına çok etkili olmadığı bilinmelidir. Bu yazı sizin kendi bedensel özeliklerinizi, sizde adet döngüsü boyunca olup bitenleri daha yakından tanımanıza yardımcı olmak amacıyla hazırlanmıştır. Yumurtlama Gününün Belirlenmesinde Kadının Kendi […]
-
yorumsuz 16 sene önce
Ramazan’da saldırganlık artabilir
Ramazan ayında oruç tutan insanların enerjilerinin hepsini açlık hissini bastırmak için harcadığı belirtildi. Erciyes Üniversitesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ertuğrul Eşel, Ramazan ayında oruç tutan insanların enerjilerinin hepsini açlık hissini bastırmak için harcadığını belirterek, “Bütün enerjimizi açlığı bastırmaya harcadığımız için saldırganlık dürtüsünü bastıramayız. Ramazan ayında insanların saldırganlaşmasının nedeni de budur. Özellikle iftara […]
-
yorumsuz 16 sene önce
Dilara Koçak’tan Ramazan önerileri
Ramazanda genel olarak öğün sayısı sınırlanır ancak buna karşın öğünlerdeki yiyecek çeşidi daha fazla olabilir.Ramazanda ideal beslenme öğün sıklığının normal hayata yakın şekilde uygulanması ile sağlanabilir. Dilara Koçak Oruç tutan kişiler yaklaşık 13 -14 saat açlıkla karşı karşıya kalıyorlar. Bu açlık süresi içinde kan şekeri düşer. Eğer kişiler sahura da kalkmıyor ise kan şekerinin düşüşü […]
-
yorumsuz 16 sene önce
Çalışanlara Ramazan tavsiyeleri
Ramazan’da çalışıyorsanız, hele de yaptığınız iş zor ve dikkat istiyorsa, oruç tutmakta çok zor gelir. Ancak bu oruç tutamayacağınız anlamına gelmiyor elbette, tabii istisnai durumlar hariç! İşte size, zorlanmadan oruç tutabilmeniz için olmazsa olmaz birkaç öneri; Mutlaka sahura kalkın Sahur zamanları uykunuz o kadar ağırdır ki, yataktan kalkmak istemezseniz, hele de bir iki saat sonra […]
-
yorumsuz 16 sene önceBu da soğan mucizesi
Özellikle hanımlarda menopoz sonrası ortaya kemik erimesi (osteoporoz) hastalığına karşı en etkin ilacın soğan olduğu bildirildi. The Journal of Agriculture and Food Chemistry (Tarım ve Gıda Kimyası) isimli Amerikan dergisinde yer alan bir araştırmanın sonuçlarına göre, fareler üzerinde yapılan deneyler, beyaz kuru soğanda bulunan bir bileşimin kemikleri güçlendirdiğini ve kemik erimesini önlemede faydalı olduğunu ortaya […]
-
yorumsuz 16 sene önceÇocuklarda kardeş kıskançlığı
Kardeşi doğduğundan beri çocuğunuza bir hal oldu. O uyumlu çocuk gitti, yerine sürekli problem çıkaran biri geldi sanki. Çocuğunuz son zamanlarda içine mi kapandı? Onu parmağını emerken mi görüyorsunuz? Doğduğunda çok sevdiği kardeşini artık istemediğini mi söylüyor? Bu belirtilerden onun kardeşini kıskandığını anlamak zor değil. Amerikan Hastanesi Pediatri Bölümü’nden Pedagog Güzide Soyak, kardeş kıskançlığının normal […]
