15 Günde 10 Kilo Zayıflama

Diyet 15 gün süreliktir. 1 Haftalık liste 2 hafta uygulşanacaktır. Bu diyette açıktıkça sebze veya meyve yiyebilirsiniz. Eğer içecek olarakta şekersiz olarak herşeyi içebilirsiniz.

Sabah kahvaltısı 15 gün aynı olacağı için öncelikle onu veriyoruz. Kahvaltıda bir dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu kadar peynir. Şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.www.zayiflamasepeti.or

Pazartesi:
Öğle: İki tane katı pişmiş yumurta. Domates, salatalık ama miktar yok istediğiniz kadar.
Akşam: 8adet ızgara köfte ekmek içi konmadan yapılacak. Limonlu salata arzu ettiğiniz salatayı kullanabilirsiniz.

Salı:
Öğle: 1 simit. 1 bardak ayran
Akşam: Haşlanmış tavuk veyarım yiyebilirsiniz. Salata

Çarşamba:
Öğle: 200 gr. yoğurt kaymaksız olacak. 1 dilim kepek ekmeği. Salatalık
Akşam: 2 Büyük dilim ızgara et. Yada bir büyük ızgara balık. Salata

Perşembe:
Öğle: 200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal’da konabilir ama yağ yok.
Akşam: 6 adet kuzu pirzola, salata

Cuma:
Öğle: 2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen. Salata
Akşam: 1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna. Yoğurt

Cumartesi:
Öğle: Haşlanmış 2 tane sosis. Salata
Akşam: 3 adet az pirinçle yapılmış biber, domates veya kabak dolması. 2 kaşık yoğurt

Pazar:
Öğle: 100 gr beyaz peynir. 1 dilim kepek ekmeği, salatalık, domates
Akşam: Şiş ızgara ve salata zayiflamasepeti.org