Jennifer Lopez‘i ikiz bebeklerini doğurduktan sonra eski formuna kavuşturan diyeti açıklıyoruz. 40 yaşındaki güzel yıldız bu diyet sayesinde tam 25 kilo verdi.Bu diyette sporun önemi oldukça büyük. Haftada yaklaşık 4 gün; 1 saat spor yaparak zayıfladı Jennifer Lopez 10 dk ısınma hareketinin ardından ağırlık kaldırıp kaslarını güçlendirmeye yönelik hareketler ve mekik yaptı. Bu sayede verilen kilolar ile oluşabilecek sarkıklıkların önüne geçilmiş oldu. Eliptik kondisyon bisikletine bindi. Ayrıca ip hareketleri yaptı.
Spor hakkında yeterli bilgiyi verdik şimdi diyeti açıklıyoruz.
Güzel yıldız günlük 400 kaloriden oluşan bir diyet uyguladı. Bu diyet listesi şöyle;
Kahvaltıda tam tahıllı unla hazırlanmış pancake ile birlikte çilek ya da istediğiniz miktarda mevsim meyveleri yiyebilirsiniz.
Öğle yemeğinde rezeneyle tatlandırılan balık ızgarası ile birlikte sebze haşlaması tüketebilirsiniz.
Akşam yemeğinde patatesle birlikte ızgarada yağsız bonfile ve mantar yiyeceksiniz.
Ara öğünlerinizde diyet yapanlar için yapılan tahıllı bar yemelisiniz.
Bu diyeti düzenli ve sporla birlikte uyguladığınız taktirde sizde ideal kilonuza inebilirsiniz.
Benzer Yazılar:
Diyet Önerileri: Bahar Diyeti
Jennifer Lopez Nasıl Zayıfladı ?
Jennifer Lopez Nasıl Zayıfladı ?
Jennifer Lopez Nasıl 25 Kilo Verdi ?
Jennifer Lopez’in Zayiflama Sirri
Diyet Önerileri: Yeni Atkins Diyeti
Diyet Önerileri: Ekmek Diyeti
Diyet Önerileri: Bikini Diyeti
Diyet Önerileri: Su Diyeti
Diyet Önerileri: Sonoma Diyeti
