Ramazan için özel diyet

Sahur önerileri

* 2 yumurtalı menemen, çay, 2 dilim kepek ekmeği, 1 meyve.
* 1-2 kibrit kutusu kadar beyazpeynir, 5-6 zeytin, 2 dilim kepek ekmeği, 1-2 mevsim meyvesi.

Veya:

* 1 kâse yoğurt, 2 dilim tepsi böreği (4-5 kibrit kutusu kadar), 1-2 mevsim meyvesi. Tatlandırıcı ile hazırlanmış kuru kayısı veya erik kompostosu.

Çalışanlar için:

* Hurma, zeytin veya su ile orucu açın. 1 kâse sebze veya mercimek çorbası, 1-2 dilim kepek ekmeği, 1-2 kibrit kutusu kadar beyazpeynir.
* Yağsız peynirli tost, söğüş salata, 1 elma veya mandalina.

Evde oruç açanlar için:

* 1 porsiyon ızgara balık, 4-5 çorba kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği , 2 dilim kepek ekmeği
Saat 21:00’de: 2-3 meyve, Komposto, Hafif sütlü bir tatlı

* Diyet Yapıyorum *
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
http://7gunsaglik.com/ ‘dan çalınmıştır

Benzer Yazılar:

Ramazan’a özel diyet önerileri ÇOCUKLAR VE GENÇLER İÇİN kilo verdirici DİYET Ramazan için diyet önerileri Ünlülerin Doktoru Haluk Saçaklı'dan Diyet Formülü Regl dönemi için diyet Regl dönemi için diyet Gençler İçin Diyet HIZLI ZAYIFLAMA DİYETİ Taylan Kümeli Regl Dönemi Diyet Önerileri taylan kümeli;REGL{adet) DÖNEMİNDE DİYET