ZAYIF KADINLAR İÇİN İBRAHİM SARAÇOĞLU'DAN KİLO ALMA DİYETİ

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyarak küre başlanır.

  • Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir.
  • Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).
  • Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir.
  • Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir.
  • Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır.
  • Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketilmelidir.
  • Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir.
  • Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız mutlaka biraz fazlaca tarçın ilave ediniz.
  • İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.
  • Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin.

UYMANIZ GEREKEN YASAKLAR ;

  • Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.
  • Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz .
  • En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.
  • Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.

ZAYIF KADINLAR İÇİN İBRAHİM SARAÇOĞLU'DAN KİLO ALMA DİYETİ adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.

İptal