Sağlıklı – genç ve güzel kalmak için bunları yapın

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Yaz -kış her gün güneşten koruyucu bir ürün ile cildinizi koruyun

Sigara içmeyin, sigara içilen ortamlarda bulunmayın, içiyorsanız mutlaka bırakın,

Alkolü alışkanlık haline getirmeyin, 1-2 kadeh şarap içebilirsiniz fakat yerine üzüm ya da başka meyve suları tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır.

Kirli havalarda dışarıda dolaşmayın, temiz havada yürüyüş yapın

Egzoz gazı solumamak için trafikte fazla kalmamaya bakın

Cildinizi her gün temizleyin ve nemlendirin

Olumlu düşünün ve gülümseyin

İyilik yapın, mutlu olun

Günde en az 5 saat uyuyun

Sırt üstü yatın

Daha çok meyve ve sebze tüketin

Daha çok balık yiyin

Sık kilo alıp vermeyin

Doktorunuzun size önerdiği antioksidan ve besin desteklerini kullanın (kendiliğinizden almayın)

Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın

Görme kusurunuz varsa gözlük kullanmayı ihmal etmeyin

Günde 8 bardak su için

Sosyal ortamlarda bulunun

Daha çok dost edinin

Yeşil çay için

Üzüm ve nar yiyin

Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU


Sağlıklı – genç ve güzel kalmak için bunları yapın adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.

İptal