Kırışıklık azaltma programı

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Gününüze mutlaka iyi bir kahvaltı yaparak başlayın. Kahvaltıda taze meyve, yumurta beyazı, kahvaltı gevrekleri, zeytin, yoğurt, taze yeşilbiber ve domates tüketmeyi tercih edin.

Kahvaltı öncesi alacağınız 200 miligramlık bir alfa lipoik asit ve 500 miligramlık L-karnitin tabletini, kahvaltıdan sonra 100 miligramlık bir kapsül CoQ10 ile tamamlayın. CoQ10 kapsüllerini zeytinyağıile temas ettirdikten sonra kullanmanızı tavsiye ediyorum. Yararlanma olasılığınız daha da artacaktır.

Öğün atlamayın, öğle yemeğiniz protein, akşam yemeğiniz karbonhidrat (sebze, meyve, tahıl) ağırlıklı olsun.

Gün boyunca sık ve az su için. Şekerli ve gazlı içecekler tüketmeyin. Soda ve mineral içeriği zengin sular en iyi tercihler olacaktır.

Balık, bakliyat ve tahıllara sofranızda daha çok yer ayırın.

Öğlen ve akşam yemeklerinde domates yemeyi ihmal etmeyin.

Nişastalı, unlu, yağlı, kızartmalı besinlerden uzak durun.

Kahve tüketimini azaltın.

Yemeğin üstüne tatlı yemekten vazgeçin.

Kırışıklıkların bazıları hayatın hediyesi

Salatalarınıza öğütülmüş keten tohumu, ayçiçeği çekirdeği ilave edin. Şeftali ve kayısıya ara öğünlerde öncelik verin. Karpuzu inciri üzümü abartmayın.

Son bir tavsiye: Yüzünüzdeki bazı çizgilerin hayatın size hediyeleri olduğunu da unutmayın…

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu


Kırışıklık azaltma programı adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.

İptal