12.01.2009 pazartesi günü TRT1 de yayınlanan günbegün programına konuk olan op.dr. feridun kunak el ve ayaklarla ilgili sorunlar hakkında tedavi edici açıklamalar yaptı ve çok faydalı bilgiler verdi.
Bu bilgilerden bazıları:
Dizinize sıcak uygulama yaptıktan sonra,
* Yere oturun. bacağınızı uzatın. ve üsten dizinize bastırarak zemine değdirmeye çalışın.
* Sandalyeye oturun. Bacaklarınızı uzatın ve ayak bileğinizi daire çizer gibi çevirin. Aynı hareketi tersine, sağa ve sola çevirerek de yapın.
* Yan olarak uzanın. Bacağınızı kaldırın, dizden bükün, kendinize doğru çekin, tekrar uzatın ve indirin. Aynı hareketleri öbür bacağınızla da yapın.
* Dizinden ameliyat olmuşlar da bu hareketleri yapabilirler.
* Dizinde ağrısı olanlara yürüyüş sporu iyi gelmez.
Benzer Yazılar:
Karın Egzersizleri
Dümdüz bir karın mı istiyorsunuz?
Feridun Kunaktan El Sağlığınız için Öneriler
Feridun Kunaktan Sinir Sıkışması ve Kuyruk Sokumu Ağrılarına Karşı Yapılacakalar
DR FERİDUN KUNAKTAN BİTKİSEL AYAK BAKIMI
Göbek eriten hareketler
Feridun Kunaktan Bel Ve Sırt Ağrılarını Giderici Egzersizler
DR FERİDUN KUNAKTAN .ÇOCUKLAR VE BÜYÜKLER İÇİN ÖNERİLER
Bacak Egzersizi
Feridun Kunaktan Topuk Çatlakları Ayak Kokuları ve Menopozdaki Terlemeler için Öneriler
