Ödem olarak tanımlanan vücudun su tutması genellikle el ve ayaklarda şişliklerle kendini belli eder. Birçok kadının adet öncesi ödemden şikayet ettiği görülmektedir. Hamilelerde de ödem sorunu yaygın olarak yaşanan bir sorundur. Hamilelerin bacaklarında şişliklere neden olan ödem, bazı fizyolojik nedenlerden de kaynaklanabilir. Bu gibi durumlarda ise nedene yönelik tedavi uygulanır. Özellikle kadınlarda görülen şikayetlerin başında gelen ödem, vücutta sıvı birikmesidir. Hücre içi sıvının dışarıya çıkması ile doku aralarında ve cilt altında birikmesi ödem olarak tanımlanır. Bazı durumlarda ciddi hastalıkların belirtisi olabilir.Eğer bir hastalıktan kaynaklanmayan ödem sorunu varsa bazı şeylere dikkat ederek kısa sürede çözülebilir. Hastalığa bağlı bir ödemden söz edilmiyorsa,ilaç kullanmadan bazı tedbirlerle ödemlerden kurtulmak mümkündür. 
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, ödemden kurtulmak için basit tavsiyelerde bulundu. Öncelikle tuzu azaltmak gerekir. Hazır yiyecekler,et suyu tabletleri,turşular,konserveler tuz yönünden zengin besinlerdir. Bu sebeple ödemden şikayet edenlerin bu besinlerden uzak durmasında yarar var. Yemeklerde tuzdan çok baharat kullanın. Ödem için şeker tüketiminize dikkat edin. Çünkü şekerin sindirilmesi içinde çok miktarda su kullanılır ve vücut suyu tutar.
Şekerli besinlerin tüketim miktarının azalmasıyla ödem sorunu da ortadan kalacaktır. Her hangi bir sağlık sorunu olmayanların gün içinde ödem atımını hızlandıran bitkiler tüketmesinin yararı olabilir. Biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağı gibi bitkilerin çayları ödem atmakta yardımcıdır. Yeşil yapraklı sebzeler vücuttan fazla suyu atmaya yardımcı olur.Ayrıca posa içeriği yüksek olan gıdalarında bağırsakların çalışmasını arttırdığı için ödemin atılmasında katkısı vardır.
Ödemden şikayet edenlerin düzenli ve yeterli su tüketmesi büyük önem taşır.Her gün düzenli olarak 2 -2,5 litre su tüketmelisiniz.
Ödem atıcı tarif
Yatmadan önce 1 bardak suya ,1 adet kuru hurma koyup bekletin. Sabah uyanınca hem suyu hem hurmayı tüketin. Hurmalı su bağırsak hareketlerinin hızlanmasına ve ödemin atılmasını sağlar.
Ayrıca 1 demet maydanoz, 2 salatalık ve 1 orta boy havuç suyunu karıştırıp için. Dilerseniz 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil de ekleyebilirsiniz. Bu sihirli formülü günde 2 kere aralarda tüketin.
Benzer Yazılar:
Doğal ödem atıcı besinler
Ödem neden olur?
Ödem Yüzde Ödem Tedavisi
ODEM'E PIRINC LAPASI
DR MURAT TOPOĞLUNDANN ÖDEM ATTIRAN ÇAY
ÖDEM İÇİN DOĞAL TEDAVİ
Adetliyken su içmek ödem yapar mı?
Ödem nedir, tıp terimlerinde ödem hakkında
Ödem atmak için diyet listesi
Hamilelikte Ödemden Korunmak İçin Neler Yapılabilir?
