Yüksek kolesterol düzeyleri kalp krizi ve felce neden olabilir. Bu kötü haber. ?yi haber ise bu olgu y?llar alabilir. E?er siz de ya?tan, cinsiyetten, aile geçmi?indeki kollesterol hastalar?ndan dolay? yüksek kollesterol riski alt?ndaysan?z birazdan bahsedece?imiz yöntemlerkle kendinizi kontrol alt?na alabilirsiniz. ?imdi size yüksek kollesterol ile ya?aman?n yollar?ndan bahsedece?im. Size y?llar boyunca yüksek kollesterol ile yükske bir hayat kaltiesi sunaca??m.
Say?lar?n dilinden konu?ma zaman?
20 ya??n? a?m?? insanlara her 5 y?lda bir defa kollesterol ölçümü yapt?r?lmas? önerilir. E?er yüksek kollesterol riski alt?ndahsan?z veya son testinizde kollesterollü ç?kt?ysan?z bu testleri daha s?k aral?klarla yapt?rmal?s?n?z.
Ara?t?r?n
Yüksek kolesterol tan?s? olan insanlar doktorlar?n?n ilk önerdi?i herhangi bir program? kabul etmek e?iliminde olacakt?r. Ancak ara?t?rarak sizin durumunuzdaki insanlara daha kaliteli bir yüksek kollesterol ile ba?etme yöntemleri bulabilirsiniz. Biz ya?, cinsiyet veya aile öyküsü kontrol edemezsiniz. ?eyler size diyet, kilo ve egzersiz kontrol edebilirsiniz. Bu ya?am tarz? de?i?iklikleri ?eyler olmaya ihtiyac?m?z olacak oldu?unu anlamak gerekir.
Kollesterola vücudun ihtiyac? da vard?r. Kollesterol hücre üretmek, madde üretmek ve g?dalar?n sinidiriminde kullan?lmaktad?r.
Kollesterol Tipleri – Kaç tip kollesterol vard?r?
Bilinen kollesterol say?s? 2 dir. Yap?lan ara?t?rmalar kollesterolün 2 ye ayr?ld???n? göstermektedir. LDL ve HDL . LDL Dü?ük yo?unluklu protein , HDL ise yüksek yo?unluklu protein anlam?na gelmektedir. Yani bilinen tabirlerler LDL iyi huylu kollesterol, HDL ise kötü huylu kollesterol olarak bilinir. Dü?ük HDL seviyeleri kalp için kötü olabilir. Yani asl?nda kollesterol vücut için gerekli bir proeindir.
Kilo Almaktan kaç?n?n
Ald???n?z her fazla kilo sizin kötü kollesterolünüzü artt?racakt?r. Bu durumda kollesterolün getirdi?i zorluklar meydana ç?kacakt?r. Size önerimiz kollesterolü kontrol alt?na almak istiyorsan?z yediklerinize dikkat etmelisiniz. ?yi bir diyetle kollesterol ile ba?etmek mümün olacakt?r.
?yi Ya? Kötü Ya? Fark?n? Anlamak
Size doktorunuz taraf?ndan yüksek kollesterol tan?s? konduysa ya? seviyenizi azaltmak için say?lar? isteyecektir. Baz? ya?lar?n geri Kesme tüm ya?lar?n geri kesim daha iyidir. Çünkü temelde iki çe?it ya? olmas?d?r.Doymu? ya?lar olanlar hayvanlar taraf?ndan üretilmektedir. Biz bu et, tavuk, tereya?? ve süt gibi ö?eleri bir kaç isim olsun. Bu ya?lar?n türleri biz geri kesmek istiyorsan?z. Ya?lar?n di?er tip tekli doymam?? ya? vard?r. Bu tip ya?lar?n bitkilerden gelir ve kanola ya??, zeytin ya??, f?st?k ezmesi ve f?nd?k onlar? olsun. Ederken ayn? zamanda bizim HDL (iyi) kolesterol düzeylerini art?rmak ya?lar?n Bu tip asl?nda bizim LDL (kötü) kolesterolü dü?ürebilir.
Sonuç olarak, kararl? olmak için ihtiyaç kolesterol düzeyleri daha dü?ük. Bu ancak senin de faydal? olacakt?r kabul gerekecek ya?am tarz? de?i?iklikleri dahil edecek size ve ailenize. Sana ?ans diliyoruz.
Benzer Yazılar:
Doktorum Kolesterol ve Kalp Sağlığı
YÜKSEK KOLESTEROL
Yüksek Kolesterolun Tedavisi
YÜKSEK KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMEK ELİNİZDE!
Yüksek Kolestrol Nelere Yol Açar?
YÜKSEK KOLESTEROLÜN TEDAVİSİ
KOLESTEROL BESLENME İLİŞKİSİ YÜKSEK KOLESTEROL YÜKSEK TANSİYON VE BESLENME
Yüksek Kolesterol Nasıl Kontrol Altına Alınır
Yüksek Kan Şekerinin Nedenleri
Yüksek Kolesterolü Düşüren Yiyecekler
