Mucize içecek sütün çok çeşitli faydaları olduğunu zaten biliyoruz. Ancak her geçen gün sütün yeni faydalarını öğreniyoruz. Araştırmalar sütün bir faydasını daha ortaya çıkardı. Uzmanlar her gün iki bardak süt içilmesini tavsiye ediyor. Bakın her gün içilen 2 bardak sütün başka hangi yararları var?
Sağlığımıza olumlu etkileri bulunan sütün, her yaşta içilmesi öneriliyor. Sütün kalp sağlığını yakından etkileyen hipertansiyon riskini uzaklaştırdığı biliniyor. Hipertansiyona genetik olarak yakın olanların kontrol altında tutmak için günde iki bardak süt içmesi tavsiye ediliyor.
Çocukluktan itibaren düzenli olarak süt içilmesini öneriliyor. Uzmanlar sütün, yaşın ilerlemesiyle görülme riski artan kalp hastalıklarının önlenmesinde de etkili olduğunu belirtiyor. Sütün içerisinde bolca bulunan protein, kan basıncını düşürmeye yarıyor. Bununla beraber sütte kalsiyum, fosfor gibi besin öğeleri bulunuyor. İşte bu ögeler nedeniyle hipertansiyonu dengede tutan sütün, kalp hastalıklarına yakalanma riskini de azalttığı belirtiliyor.
Süt tüketimi, kalp sağlığına olumlu etki sağlıyor
Prof. Dr. Neriman İnanç, süt tüketiminin kalp hastalıklarındaki etkilerinden söz etti. Yeterli ve düzenli süt tüketiminin hipertansiyonu ve dolayısıyla kalp sağlığını olumlu etkilediğini sözlerine ekledi.
“Her gün yeterli miktarda süt tüketimi kalbin iş yükünü artıran ve atar damarlara zarar veren hipertansiyondan korunmayı sağlar. Hipertansiyon denen yüksek tansiyon zamanla özellikle kalp, böbrek, göz ve beyine kan götüren atar damarlarda hasar bırakan bir rahatsızlıktır. Herkesin her yaşta düzenli olarak 2 bardak süt içerek tansiyonunu dengelemesi mümkün. Özellikle tansiyon hastalarının süt tüketimine özen göstermeleri gerekiyor. Ülkemizde süt tüketimi Avrupa ülkelerinin çok altında görülüyor”
Hipertansiyonun inme, kalp krizi ve böbrek yetersizliği gibi önemli etkenlerine de değinen İnanç, sütün bu sorunun engellenmesinde özel bir yeri var. “Süt ve süt ürünlerinde yoğun olan kalsiyumun alımı düştükçe arteriyel kan basıncı artarak hipertansiyon oluşur. Bu nedenle kalsiyum ihtiyacının karşılanması gerekmektedir. Kalsiyum ve fosfor açısından en zengin besin de süt ve süt ürünleridir.”
Hipertansiyon kan basıncının artması olarak tanımlanabilir. Bu hastalık yıllarca belirti göstermeden sinsice ilerleyebilir. Bu hastalığın uzun vadede kalp, böbrek, göz ve beyin damarlarına kalıcı hasar verebileceğini unutmamak gerekir. Hipertansiyon sorunu olanları yeterli miktarda ve düzeni olarak süt tüketimine özen göstermelerini hatırlatıyoruz.
