Starların Hollywood diyeti

Pazartesi

Dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok.

6-8 bardak su için.

Salı

Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak.

6-8 bardak da su için.

Çarşamba

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dilpeyniri, domates ve salatalık, 1 katı yumurta

Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata

Akşam: 100 gram yağsız ızgara tavuk eti, çok az zeytinyağı ilavesiyle pişirilmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli

Perşembe

Kahvaltı: 2 dilim yağsız dilpeyniri, domates ve salatalık, şekersiz ıhlamur veya meyve çayı

Öğle: Bol yeşil salata

Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurtayla yapılmış yağsız omlet

Cuma

Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyazpeynir, domates ve salatalık, şekersiz ıhlamur veya meyve çayı

Öğle: Bol yeşil salata

Akşam: 150 gram ızgara balık eti, 1 porsiyon haşlanmış brokoli

Cumartesi

Kahvaltı: 2 dilim yağsız dilpeyniri, 1 tatlı kaşığı diyet reçel, şekersiz meyve çayı veya ıhlamur

Öğle: Bol yeşil salata

Akşam: 150 gram ızgara tavuk, çok az zeytinyağı ilavesiyle pişirilmiş

1 porsiyon kabak

Pazar

Kahvaltı: 2 dilim yağsız dilpeyniri, 1 tatlı kaşığı diyet reçel, şekersiz meyve çayı veya ıhlamur

Öğle: Bol yeşil salata

Akşam: 150 gram balık eti, 1 porsiyon haşlanmış brüksel lahanası

Yağ Yakıcı Diyet

Kahvaltı: 1 bardak soda (yarım limon suyu ilaveli), 1 dilim kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi

Kuşluk: 1 adet greyfurt

Öğlen: 1 bardak soda (oda sıcaklığındaki soda, yarım limon suyu ilaveli), 1 büyük kâse maydanozlu sebze salatası, (50 gram brokoli, 50 gram ıspanak, bezelye ve maydanoz az haşlanarak, limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve tuzla tatlandırılacak) 40 gram diyet tonbalığı

İkindi: 4 adet diyet kraker ya da bisküvi 200 ml. greyfurt suyu

Akşam: 1 bardak soda

80 gram konserve diyet tonbalığı, büyük bir kâse yeşil salata (limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve maydanozla tatlandırılmış), 30 gram bitter çikolata. Uykudan 2-3 saat önce 1/2 bardak light süt, 1 bardak soda, şekersiz kahve ya da çay

Star diyeti yaparken uyulması gereken kurallar

Kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıdalar, baklagiller diyet boyunca yasak.

Akşam yemekleri en geç 18.00’de; daha sonra bir şey yenilmeyecek.

Sütlü kahve, alkol yok.

Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti kesinlikle uygulayamaz.

Haftanın 5 günü en az 30’ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersizler şart.

Diyet bir hafta süreyle uygulanmalıdır.

Doktor görüşü ( Lütfen dikkatinizi vererek okuyun)

Dr. Gündüz Tezmen, Holywood Diyeti ‘ni artı ve eksileriyle şöyle yorumladı:

Holywood Diyeti: Star olmak çok kolay değil. Herkesin gözü onların üzerinde. Her zaman formda olmak gerekiyor. Hollywood ünlülerinin kameraların karşısına çıkmadan önce fazla kilolarından kurtulmak için başvurduğu bu diyet, yeterince protein, sebze, salata ve meyve suyu içermesi nedeniyle uzun süre herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaşmadan uygulanabilir. Ancak düşük kalorisi nedeniyle, herkesin çok kolayca sürdürmesi mümkün değil.

Yağ Yakıcı Diyet: Bu diyeti uygulayan kişilerin temel sorunu, vücutta birikmiş yağ kütleleridir. Genel olarak kilo vermelerine rağmen bel çevresi incelemeyen, basenlerindeki yağları eritemeyen, selülitlerinden kurtulamayan kişilerin başvurabilecekleri bu diyet, çok düşük kalorilidir. Uzun süre uygulanması önerilmez. Genel kilo verme amaçlı diyetlerin yanı sıra üç-dört günlük uygulamalar şeklinde başvurulabilir. Yağların yakılması, vücutta aseton gibi keton maddelerin ortaya çıkmasına yol açar. Bu diyet süresince bol su içerek ketonların atılmasını kolaylaştırmakta yarar var.