Sprint Nedir Sprint Antreman

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Sprint Nedir

Siprint koşularında belirli bir noktaya kadar yavaş bir tempo ile koşu­lur. Bu noktadan sonra hızda yükselme yapılır. % 100’lük bir hıza erişilerek, 40 m. veya 60 m.’lik bir ara koşulur. Bu tür koşuların uygulanmasında hava koşul­ları da dikkate alınır. 2.Sürat koşusu.

Sprint Antrenmanı

Sprinterler tarafın­dan sürat (ATP-PC sistem) ve kas kuv­veti gelişimi için kullanılır. Sprint ant-renmanındaki tekrarlar maksimal hızda yapılır. Statik başlangıçtan hızlanmak için 6 saniye gereklidir. Bu yüzden, sprinterler zirve sürate ulaşabilmeleri için her tekrarda asgari 50 m koşmalı­dırlar. Her sprint en hızlı süratle yapıl­dığı için tekrarlar arasındaki dinlenme­ler tam dinlenme olmalıdır.

Sprint Nedir Sprint Antreman adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.