SOFRA İÇİN ALTIN KURALLAR:
Unutmayın yemeklerinizi hazırlama yönteminiz kadar yeme tarzı da önemlidir.Bazı ilkelere uymayı alışkanlık haline getirin.İnsan ne yiyorsa yediğinin bileşkesidir.Bu nedenle en sağlıklı bir biçimde pişirerek yiyeceğiniz besinleri seçin.Sindirimin ağızda başladığını unutmayın. Hızlı yemek yemeyin ve iyice çiğnemeden lokmanızı yutmayın.
Gürültü ve heyecandan kaçının sakin ortamda karnınızı doyurun. Askeri bir marş temposunda yemek yemeyin Her lokmadan sonra çatal ve bıçağınızı bırakın.Sindirimi aksatmak istenemiyorsanız yemekten önce ve sonra sinirlenmemeye öfkelenmemeye bakın.Yemeklerini ağızlarını yakacak kadar sıcak yemeye bayılan kazakları taklit etmeyin.Çok sıcak yemekler tad alma sinirlerinin iyi çalışmasını engeller.Buzlu besinlerden de kaçının.Sindirim aksaya bilir.
Her öğün yemeye olgun ( ezik çürük değil ) bir meyve yiyerek başlayın.Çünkü meyvelerdeki şeker yemekten önce alınırsa daha kolay sindirilir demiştik.Meyveden sonra çiğnenecekleri ve salataları yeğleyin.Salatadan sonra da tahıl ve sebzeler gelebilir.Bunları da en sağlıklı biçimde hazırlayın.Acıkmadan sofraya oturmayın.
İfrata kaçıldığı takdirde en sağlıklı besinlerin bile zarar vereceğini bilin.Vücudun ihtiyacını aşan bütün besinler zehir demektir.Kimse akıl etmemekle birlikte zaman zaman bir iki gün oruç tutmayı deneyin.Fakat oruç tutuğunuz gün bol su içmeyi de ihmal etmeyin.
Unutmayın yemeklerinizi hazırlama yönteminiz kadar yeme tarzı da önemlidir.Bazı ilkelere uymayı alışkanlık haline getirin.İnsan ne yiyorsa yediğinin bileşkesidir.Bu nedenle en sağlıklı bir biçimde pişirerek yiyeceğiniz besinleri seçin.Sindirimin ağızda başladığını unutmayın. Hızlı yemek yemeyin ve iyice çiğnemeden lokmanızı yutmayın.
Gürültü ve heyecandan kaçının sakin ortamda karnınızı doyurun. Askeri bir marş temposunda yemek yemeyin Her lokmadan sonra çatal ve bıçağınızı bırakın.Sindirimi aksatmak istenemiyorsanız yemekten önce ve sonra sinirlenmemeye öfkelenmemeye bakın.Yemeklerini ağızlarını yakacak kadar sıcak yemeye bayılan kazakları taklit etmeyin.Çok sıcak yemekler tad alma sinirlerinin iyi çalışmasını engeller.Buzlu besinlerden de kaçının.Sindirim aksaya bilir.
Her öğün yemeye olgun ( ezik çürük değil ) bir meyve yiyerek başlayın.Çünkü meyvelerdeki şeker yemekten önce alınırsa daha kolay sindirilir demiştik.Meyveden sonra çiğnenecekleri ve salataları yeğleyin.Salatadan sonra da tahıl ve sebzeler gelebilir.Bunları da en sağlıklı biçimde hazırlayın.Acıkmadan sofraya oturmayın.
İfrata kaçıldığı takdirde en sağlıklı besinlerin bile zarar vereceğini bilin.Vücudun ihtiyacını aşan bütün besinler zehir demektir.Kimse akıl etmemekle birlikte zaman zaman bir iki gün oruç tutmayı deneyin.Fakat oruç tutuğunuz gün bol su içmeyi de ihmal etmeyin.
Benzer Yazılar:
DENGELİ BESLENME KURALLARI
YEMEK YAĞSIZ OLMAZ SOFRA SALATASIZ OLMAZ
YEMEK YAĞSIZ OLMAZ SOFRA SALATASIZ OLMAZ
Sifali Bitkileri Toplama Kurallari
DİYET YAPMANIN KURALLARI
GRİP VE NEZLEDEN KORUNMANIN ALTIN KURALLARI
Kadınların Yalanları
Squash Nedir Oyun Kurallari Nasil Oynanir
Mide rahatsızlığı Olanlar Bu Öneriye Kulak Verin
Pediatrik Triyaj Kurallari
