SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA KİLO ALMAMAK İÇİN

Yazar:   Tarih:   Kategori: Genel Sağlık 

Pek çok insan sigarayı bıraktıktan sonra boşluktan ve stresten dolayı aşırı ve gereksiz yemeye başlar ve kilo allır. Ama belirli bir düzen uygularsanız ve biraz dikkatli davranırsanız sağlıklı yaşamanın yanında formunuzu da korumuş olursunuz. Şimdi gelin beslenme alışkanlığınızı değiştirerek nasıl kilonuzu koruyacağımıza
birlikte bakalım. Bu öneriler sadece sigarayı bırakanlar için değil kilo vermek isteyen ve formda kalmak isteyen herkes için yararlı olacaktır.1– Meyve yemek nedense hep yemek yedikten sonra yenilir diye düşünülür. Meyveleri yemeklerden yarım saat önce yemelisiniz. Yemeklerden 3 saat sonrasına kadar bir daha meyve yenmemeli. 2– Yemeklerden 5–10 dak önce su için. Yemek süresince bir daha su içimeyin.3– Öğünlerde bir tür yiyeceklerle diğer türden (Protein ve karbonhidratları ) bir arada yemeyin. Öğün menülerinizi bu kurala göre benimserseniz çok daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca, Öğün aralarında meyve yeme alışkanlığı edinin. 4– Yemeklerde bol yeşil salata yiyin. 5– Beyaz ekmek yerine esemr ekmek tüketin.6– Çay ve kahvenizi şekersizveya tatlandırıcı kullanarak için. 7– Porsiyonlarınızı azaltın. Sofradan doymadan kalkmayı alışkanlık haline getirin. 8– Her fırsatta yürüyün ve merdiven inip çıkın.9– Haftada 2–3 kez tempolu yürüyüşler yapın.

günsigarayı bıraktıktan sonra 7. günşifalı bitkiler sıgara bıraktıktan sonrasigara bıraktıktan sonra ağız yaralarısigara bıraktıktan sonra ağız yarasısigara bıraktıktan sonra ağızda aftsigara bıraktıktan sonra ağızda çıkan yaralarsigara bıraktıktan sonra neden ağız yarası olursigara bıraktıktan sonra zararlarısigara ve kilosigara yaralarısigaradan sonra ağız yaralarısigaradan sonra ağızdaki yaralarsigaradan sonra sağlıksigarayi biraktiktan sonrasigarayi biraktiktan sonra faydalarisigarayi biraktiktan sonra ki ilk gunsiğarayı bıkaktıktan sonra alınan kilo nasıl verilirsigarayı bırakınca ağızda yarasigarayı bırakınca ağızda yara çıkarmısigarayı bıraktıktan 1 gün sonrasigarayı bıraktıktan 20 gün sonrasigarayı bıraktıktan 21 gün sonrasigarayı bıraktıktan 7 gün sonrasigarayı bıraktıktan ağızda aftsigarayı bıraktıktan sonra ağızsigarayı bıraktıktan sonra ağız kokususigarayı bıraktıktan sonra ağız yaralarısigarayı bıraktıktan sonra ağızda oluşan yaralarsigarayı bıraktıktan sonra halsizliksigarayı bıraktıktan sonra kaşıntısigarayı bıraktıktan sonra kilosigarayı bıraktıktan sonra kilo almamaksigarayı bıraktıktan sonra nasıl kilo verilirsigarayı bıraktıktan sonra ne zaman kilo verilirsigarayı bıraktıktan sonra yemeksigarayı bıraktıktan sonraki yorumlarsigarayı bıraktıktansonra faydalı bitkilersigarayı bıraktım ağız yaraları çıktısıgarayı bıraktım nasıl kilo verebilirimsıgrayı bırakınca dilde cıkan yaralar

SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA KİLO ALMAMAK İÇİN adlı konuya yorum yapmak ister misin? Etiketler

*

*

Yorum yapmak ister misin?

Acilservis.pro - Hakaret, imla kurallarına uymayan ve konu ile alakasız yorumlar kesinlikle onaylanmayacaktır.