Doç. Dr. Süleyman Savaş Hacıevliyagil, sigaranın azaltılarak değil birden bırakılması gerektiğini söyledi.
31 Mayıs ‘Sigarasız Dünya Günü’ nedeniyle açıklama yapan Malatya İnönü Üniversitesi Turgut Özal Tıp Merkezi Göğüs Hastalıkları Anabilim Dalı öğretim üyesi Doç. Dr. Süleyman Savaş Hacıevliyagil, sigarayı bırakmaya çalışan kişinin zorlanması, sigara veya nikotin bağımlılığının beklenen bir sonucu olduğuna dikkat çekti.
Sigarayı bırakmaya çalışan kişilerde huzursuzluk, uykusuzluk, düşünceleri toplama güçlüğü, sinirlilik, yorgunluk, baş ağrısı gibi durumların gözlenebileceğine değinen Doç. Dr. Süleyman Savaş Hacıevliyagil, “Sigara içme isteği bazen sizi zorlayabilir, ancak bu istek genellikle 3- 5 dakika sürer ve geçer. Bu isteği atlatmak için; derin nefes alıp verebilirsiniz. Sakız çiğneyebilir, meyve yiyebilir, dişlerinizi fırçalayabilirsiniz. Gece uyuyamadığınız zaman duş alabilirsiniz. Kendinizi yaptığınız işe verirseniz veya sevdiğiniz işlerle, hobilerle uğraşırsanız bu sıkıntıları azaltabilirsiniz.” dedi.
Hacıevliyagil, şöyle devam etti: “Asla bir sigara içsem ne olur demeyin. Tek sigara içmenizle kısa sürede eskisi kadar içmeye devam edersiniz. Bırakmak konusunda kararlı olun ve kararınızı ertelemeyin. Sigara bırakma sürecinde eczanelerde satılan bazı ilaçlar, nikotin bantları ve nikotin sakızlarının yararı olabilir. Bu konuda hastanelerde yer alan sigara bırakma polikliniklerine başvurabilirsiniz.”
Türkiye’deki erişkin nüfusun yarısının sigara içtiğinin altını çizen Doç. Dr. Süleyman Savaş Hacıevliyagil, “Ülkemizde sigaraya başlama yaşı 12-13 yaşlarına kadar inmiştir. Mevcut yasa ile 18 yaşından küçüklere sigara satışı ile tek sigara satışı yasak olmasına rağmen, okul kıyafetleri üzerinde okul öğrencilerine bile paket sigara veya tek sigara satışı yapılmaktadır. Bu salgın ancak belediyelerin ve zabıtaların bu konuda sürekli denetim yapmaları ve yasayla belirtilen cezaları tam olarak uygulamalarıyla önlenebilir.” ifadesini kullandı.
Benzer Yazılar:
5 dakika yürümek sigarayı bıraktırabilir
Sigarayı Bırakırken Şişmanlıyoruz!
Sigarayı bırakmanın en iyi 10 yolu!
Sigarayı bırakırken kilo almamanın yolu
Sigarayı bıraktıran aşı deneniyor
Sigarayı nasıl bırakabilirim?işte yanıtı…
Sigarayı Nasıl Bırakabilirim ?
Elektronik Sigara ile Sigarayı Bırakma
Sigarayı bırakmak isteyenler için özel formül
Sigarayı Ne Zaman Bırakmalı ?
