Sağlıklı Diyet

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 13 Kasım 2010 Kategori: Alternatif Tıp

Sağlıklı Diyet

Sağlıklı yaşam dendiği vakit günümüzde insanların aklına ilk gelen şeylerden birisi de sağlıklı belenme ve fazla kilolardan kurtulma sorunudur. Tabi fazla kilolardan kurtulmak için girişilen ilk şeyde çoğunlukla diyet yöntemine başvurmak olur. Fakat unutulmamalıdır ki fazla kilolarımızı vermeye çalışırken mühim olan yapacağınız diyetin sizin için uygun olup olmadığı ve Sağlıklı bir diyet olup olmadığı konusudur. Ve unutmayınız ki size her önerilen diyet listesi Sağlıklı diyet listesi olmayabilir.

Sağlıklı diyet konusunda bilmeniz gereken en önemli şeylerden bir tanesi de diyetinizi uygularken haşlanmış yiyecekleri seçmeniz ve çoğunlukla sebze meyve ağırlıklı beslenmeyi tercih etmek olmalıdır. Çünkü kızartma ile yapılan yiyecekler veya karbonhidrat yüklü tahıllı yiyecekler yemeye kalktığınızda vücudunuzda fazlasıyla yağ ve karbonhidrat yüklemiş olursunuz ki bu kesinlikle Sağlıklı diyet uygulamalarına girmez. Ayrıca haşlanmış yemekleri sevmeyen kişiler kızartma yiyecekleri yemek yerine fırında yiyecekleri de tercih edebilirler.

Sağlıklı diyet yapmak isteyenlerin dikkat etmesi gereken bir diğer husus da fazla kilolarını hızla vermek düşüncesine kapılmamaları olmalıdır. Çünkü unutmamalılar ki hızla verilen kilolar zamanla hızla geri alınacak demektir. Yani Sağlıklı diyet yapmak isteyen bir kişi öncelikle yavaş yavaş kilo vermeyi kendine ilke edinmelidir.

Sağlıklı diyet yaparak kilo vermek isteyen kişilerin öncelikle bilmesi gereken şeylerden bir tanesi de kilo verme azminden hiçbir şey kaybetmemeleri gerektiğidir. Çünkü Sağlıklı diyet dediğimiz şey sürekli sebze ve haşlanmış ürünlerden olduğu için belli bir zaman sonra kilo vermek isteyen kişileri sıkabiliyor ve devamında diyete son verilebiliyor. Bunun önüne geçmek içinse haşlanmış yemek ve sebze çeşitlerini artırarak her gün farklı bir yemek yiyerek kendinizi sıkmadan kilo vermeyi deneyin.